Кои са плодовете с най-малко захар, от които не се пълнее?

Когато говорим за диетично меню и за редуциране на телесното тегло обаче, трябва да имаме предвид, че плодовете са богати на захар и прекомерната консумация на най-сладките и калоричните сред тях също може да доведе до покачване на теглото. Кои са плодовете, съдържащи най-малко захар, които не влияят на инсулина и гарантират удоволствие и сладост без риск от напълняване?

Диетолог споделя малко известни съвети за стопиране на покачването на теглото

Тънката талия и стройното тяло са не само общоприет стандарт за красота, те са символ на внимателна грижа към себе си. Често обаче изва...

Прочети повече

1. Папая

Екзотичен плод, който е богат на витамини и минерали и беден на захар, въпреки сладкия му вкус. Притежава доказани антиоксидантни свойства и подпомага борбата със свободните радикали и увреждащото им въздействие върху тъканите и органите. От витамините в него в най-значими количества е витамин А.

2. Авокадо

Плодът на практика не съдържа захар, не е и с особена сладост, но е сред най-предпочитаните, тъй като притежава редица полезни въздействия върху организма и е богат на фибри, полезни мазнини, мед, витамини от група В, витамин Е, А, К. Той е сред най-често препоръчваните по време на диета.

3. Дребните плодове - малини, къпини, ягоди, боровинки

Диетолог назова напитката, която помага при отслабване

Желаещите да отслабнат и да се погрижат за своето здраве хора трябва да пият по чаша вода преди всяко хранене, съветва британският лека...

Прочети повече

Общото между тези плодове е, че са дребни, ароматни, част от тях и горски, богати на витамини и минерали, изключително вкусни и сладки, но бедни на захар и с малко калории, което ги прави отличен избор при диета. Боровинките са полезни при инфекция на пикочно-половите пътища, а ягодите са съперници на чушките по съдържание на витамин С. Ако берете тези плодове сред природата, внимавайте да не ги объркате с други или да не растат до отровни гъби и храсти.

4. Грейпфрут

Сочен, ароматен, богат на витамин С, пълен с антиоксиданти, витамини и минерали, този плод е много вкусен, въпреки че е изключително беден на захар. Може да хапвате спокойно щедри порции от него, без да се притеснявате за теглото и талията си.

5. Пъпеш

Той има малко повече захар от изброените дотук плодове, но също така е диетичен. Полезен и ароматен, пъпешът е идеален за диета.

Кой би повярвал, че с помощта на краставица ще свалите КИЛОГРАМИ

Краставиците са основен зеленчук, който присъства на трапезата ни почти всеки ден. С нея се правят вкусни салати, богати на витамини и ...

Прочети повече

Ако се стремите към ограничаване на въглехидрати и захар, към редуциране на теглото и поддържане на стройна фигура, важно е да избягвате грозде, банани, смокини, череши. Те са изключително богати на фруктоза и неподходящи за диета за отслабване.