На какво се дължи зимното ПЪЛНЕЕНЕ

2785
На какво се дължи зимното ПЪЛНЕЕНЕ
Снимка: https://pixabay.com

През зимния период са едни от най-чаканите празниците – Коледа и Нова година, както и много други поводи за радост. Те обаче не са единствената причина да качим някой друг килограм. Зимата сякаш ни предразполага да спортуваме по-малко и да хапваме повече. Причините да пълнеем през зимата всъщност не са толкова прости.

Според изследванията нашите клетки реагират положително на слънчева светлина. Тези, които са най-близо до нея, се свиват и съхраняват по-малко мазнини. През студения сезон виждаме все по-малко слънце. Липсата му може да накара клетките да съхраняват повече мазнини, от което следва да наддадем тегло. Така че не пропускайте да излизате повече, когато времето е хубаво и има слънце.

Д-р Гайдурков със съвет как можем да ПРЕМАХНЕМ коремните мазнини

Коремните мазнини са може би най-трудни за топене. Освен това те зависят от състоянието на хормоните при хората. Някои са по-склонни къ...

Друга причина за зимното пълнеене е, че тялото се приготвя за хибернация. Това е зимният сън при мечките, който при нас се появява неусетно като процес. Тялото опитва да се запаси с калории. Подсъзнателно се подготвяме затова, че дълго няма да намерим храна и се запасяваме. По време на този процес метаболизмът става по-бавен и това пречи на лесното сваляне на килограми.

Ниските температури също могат да се окажат причина за качване на килограми. Гледаме на храната като начин да се стоплим и така през студените дни хапваме повече и често нездравословно. Когато храната се усвоява, тялото се стопля, което ни кара да хапваме още, за да поддържаме топлината. През зимата обаче сме по-склонни да хапваме сладкиши, тестени изделия и вредни храни. Те изискват по-дълго време за смилане. Трябва да наблегнем на храни, които ни снабдяват с полезни мазнини, въглехидрати и протеини. Най-добрите плодове за зимата са бананите, защото са богати на магнезий и витамин В, контролират телесната температура и работата на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези.

През зимата има по-малко слънце, дните са по-късни, стъмнява се рано, което ни прави по-сънливи. Тялото реагира на липсата на слънчево греене, органите синтезират повече мелатонин, който регулира цикъла сън-будно състояние. Затова се чувстваме по-уморени, с липсваща енергия и желание за сън. Оттам, разбира се, се повишава и апетитът.

Онова, с което може да противодействате, е да опитате да регулирате синтеза на мелатонин, хапвайки повече храни, които го съдържат – маслини, мляко, зърнени продукти и домати. Не забравяйте и за разходките в паркове, градини и сред природата. Това ще ви помогне да се ободрите, да се чувствате по-свежи и енергични. Силите на природата да ни зареждат с положителна енергия са всеизвестни. Затова трябва да ѝ се доверим и да почерпим максимума ползи от нея.

Какви са 5-те МИТА относно празничното НАПЪЛНЯВАНЕ

Отново е най-хубавото време от годината – коледните и новогодишните празници. Освен с добро настроение, подаръци и любими хора, г...

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

13 сигурни признака, че вашият събеседник изпитва неприязън

Ето кои са недостатъците на всеки зодиакален знак

Кой е най-големият остров в Европа?

8 действия на среща, които са добри на теория, но лоши на практика

Най-двуличните зодии според астрологията

Топ съвети за разтягане и облекчаване на стреса, където и да сте

Ето кои зодии, които могат да говорят зад гърба ви

7 причини, поради които мъжът вече стяга багажа си и скоро ще ви напусне

8 скрити сигнала, които издават неувереният човек

Как при рязане на лук да не ви текат сълзи?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com