Освен здравословното хранене има още неща, които удължават живота
Премахнете излишните коремни мазнини
Добавките, които могат да осигурят по-дълъг и по-здравословен живот
С напредването на възрастта на тялото, хранителните добавки играят важна роля. Някои биологичноактивни вещества, извлечени от растеният...
Според проведени изследвания, жените в менопауза с по-големи количества натрупани мазнини в областта на корема, има риск да живеят по-малко, независимо дали страдат от затлъстяване или са с нормално тегло. Централното затлъстяване е рисково за отключването на заболявания на сърцето, диабет и др.
Погрижете се за щастието си
Изследвания доказват, че личното ни щастие оказва положителен ефект върху продължителността на живота ни. Когато наблегнете на това вие да се чувствате добре, а не да се опитвате постоянно да угаждате на околните, изхвърлите негативните мисли, бъдете по-оптимистично настроени, тогава ще сте истински щастливи. Придържането към позитивните мисли е ключът към по-дълъг живот, според някои учени.
Смейте се
Не е случаен изразът, че смехът е здраве. Това действително е така, той подобрява качеството ни на живот и следователно, го удължава. Според последни проучвания хуморът понижава риска от появата на заболявания на сърцето, както и на различни инфекции. Смехът действа като защитник на мозъка.
Този прост навик е една от тайните на дълголетието
Един прост навик се оказа една от тайните на дълголетието. Вероятно сте чували за правилото да не се вечеря след 18 часа. Специалистите...
Бъдете по-организирани
Хаосът в ежедневието ви може да доведе до повече стрес и напрежение. Затова е препоръчително да си правите график и да бъдете по-организирани във всяко отношение. Любопитен факт е, че самодисциплинираните хора живеят по-дълго от останалите.
Нужните дози витамин Д
Витамин Д и липсата му са рискови за много болестни състояния в организма ни. Освен това, ползите от него не са никак малки, като сред тях попадат понижаване риска от депресия и затлъстяване, анти-ейдж свойства и др.
Движете се
Учени: Пийте всяка вечер по 1 чаша от тази напитка и ще живеете до дълбока старост
В района на Средиземноморието тази напитка се консумира задължително за забавяне на стареенето. Става въпрос за червеното вино. Червен...
Активният начин на живот е неизменен, ако искаме да сме здрави и да живеем дълго. Приятните разходки из природата всеки ден също са от голяма полза, ако не обичаме интензивните тренировки във фитнеса например. Проучванията сочат, че 2000-4500 крачки дневно спомагат за понижаване рисковете от заболявания на сърцето.
Комуникирайте с другите
Хората, които са по-общителни и водят активе социален живот, всъщност живеят по-дълго, според някои проучвания. Антисоциалните личности имат склонност да развият депресия, слаб имунитет, сърдечни заболявания и повишен стрес поради самотата.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 29 март /валутен калкулатор/
9 натурални енергийни напитки, които ще ви заредят с енергия
Каква е разликата между акрилни и темперни бои?
Всичко е временно: 5 будистки мъдрости за намиране на покой в себе си
Тези зодии поставят щастието на партньора си на първо място
Знаете ли с какво се хранят охлювите?
Редактор:
Ивайло Григоров
Етикети: Дълголетие