X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Пет храни, които носят щастие

2945
Пет храни, които носят щастие
Снимка: iStock/Guliver

Има някои храни, от които се чувстваме по-добре. Споделяме с вас пет храни, които могат да ни помогнат да подобрим щастието си. 

1. Ядки

Ядките са със забележителна хранителна стойност, често съдържащи големи количества магнезий, селен и фолиева киселина. Някои ядки съдържат аминокиселината тирозин, която допринася за създаването на невротрансмитера допамин, активиращ вашата система за удоволствие. Яжте само няколко бразилски ядки на ден и ще видите промяна. 

10 неща, които да направите сами в търсене на щастието

Никой няма да поднесе щастието в живота ви на тепсия. Трябва сами да се преборите за него и да го откриете, а в тази статия ние ще ви п...

2. Банани

Друг бърз начин да станете щастливи е да вземете банан. В допълнение към жълтата си жизнерадост, бананът е зареден с витамини и минерали като магнезий, калий, цинк, В6 и витамин С. Бананите също са пълни с триптофан. Ако имате проблеми със съня, опитайте да приготвите бананов чай ​​и улеснете пътя си в сън.

3. Овесени ядки

Овесените ядки оглавяват списъка за закуски, защото съдържат сложни въглехидрати, които увеличават абсорбцията на серотонин, желязо, В6, магнезий и хром. За да започнете почивния си ден правилно, вземете купа, покрита с резени банан и ядки за допълнителна полза. Това хранене ще стабилизира нивата на захарта и ще повиши допамина. Ще бъдете сити по-дълго и настроението ви ще бъде равномерно. Овесените ядки са особено полезни, ако сте склонни към промени в настроението.

Подправката, която привлича късмета право към нас

От дълго време насам солта не се приема единствено като подправка в кулинарията. Тя бива използвана при направата на десетки маски за к...

4. Риба

Мазната риба е пълна с Омега 3 мастни киселини, както и с витамини D, B6 и B12. По-специално омегите отделят допамин, за който някои казват, че е подобен на това да бъдеш интимен с някого. Ако искате да се почувствате добре тази вечер, опитайте да приготвите сьомга или бъдете авантюристични и опитайте португалска скумрия.

5. Агнешко

Докато ароматът от сочна пържола може да предизвика слюнкоотделяне, ще получите още по-голямо настроение от агнешки бут. Източникът на желязо е идеален и се усвоява по-лесно от организма от другото червено месо. Агнешкото също е супер богато на цинк, B6, B12 и магнезий. Съдържа и конюгирана линолова киселина (CLA), която противодейства на ефектите на стресовия хормон кортизол. Ако все още не сте ценител на агнешкото, ето 55 агнешки рецепти, които да опитате.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Незаменимите ползи от ореховите листа за здравето

Как астрологията обяснява Клуб 27?

Най-ефективните домашни разтвори за отглеждане на краставици

Ето защо БАБИТЕ винаги си правят сироп от арония

Точката, където ви боли главата разкрива много неща за здравето ви

Хитър трик, с който ще успеете да запазите ярките цветове на дрехите при пране

Най-доброто средство срещу кариес: Как правилно да се грижите за устната си кухина

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com