Пийте тази напитка преди закуска и ще се детоксикирате за цял ден

Като един от най-явните признаци за лошо храносмилане се явява запекът. От голямо значение е да подобрим състоянието си и перисталтиката на червата, а също и детоксикирането на организма. Фибрите са сред най-добрите помощници за целта.

Включете в менюто си най-добрите продукти за пролетна детоксикация

Нашето тяло само може да премахва вредните вещества, но понякога се нуждае от известна помощ. През пролетта искате да се почувствате ле...

Прочети повече

Знаем, че закуската е най-важното хранене за деня, така че е добре да концентрираме в нея известно количество фибри, които да задвижат храносмилателните процеси. По този начин ще облекчим запека, ще забързаме метаболизма си и ще подхраним чревните бактерии. 

Повечето от нас вероятно са свикнали да започват деня си с чаша кафе на гладно, която също да ни изпрати към тоалетната, но това не е най-здравословната алтернатива. Далеч по-добре е да започнем деня си със засищаща и здравословна закуска. В нея се съдържат нужните ни витамини, минерали и фибри. 

И тъй като е в течен вариант, се преработва много бързо от организма ни. Представяме ви вкусна рецепта за здравословна закуска - смути с кокосова вода, зеленчуци и лимонов сок. В следващите редове ще ви представим и как да го приготвите.

Закуска за добро храносмилане

Как да изчистим токсините от организма си

Основните причини за натрупването на токсини са некачествената храна и нездравословният ни живот. За да разберете как да премахнете ток...

Прочети повече

За това вкусно смути ще са ви необходими следните продукти:
    Чаша спанак;
    Половин чаша нарязан ананас;
    Чаша краставица;
    20 г пресен корен от джинджифил;
    Супена лъжица пресен лимонов сок;
    Чаша и половина кокосова вода, а ако не обичате - минерална или трапезна вода.

Поставете всички продукти наведнъж в блендера и пасирайте до получаването на хомогенна смес. Смутито се консумира непосредствено след приготвяне всяка сутрин на гладно, а ако не ви достига като хранителна стойност - изчакайте поне 30 минути преди да закусите по-обилно. Същото се отнася и ако искате да пиете кафе. По този начин ще стартирате здравословно деня си и няма да рискувате да повишите киселинността в организма си, както се получава, когато консумирате кафе на гладно.

Изброените продукти за смутито са богати на пребиотици и фибри, стимулиращи дейността на червата. Ананасът съдържа храносмилателни ензими, улесняващи обработването на храната, джинджифилът е богат да витамини, минерали и антиоксиданти, които също са от съществено значение за храносмилателния процес, а и по този начин ще подсилим имунитета и цялостното си здраве.