Скролвате ли неуморно на телефона си? Ето как да укротите този лош навик

Трудно е да си даваме сметка защо правим това, което правим. Ето защо трябва да се стараем двойно повече, за да правим самооценка на това как функции като стриймове или класации ни помагат и вредят. 

Безспорно е, че технологиите предизвикват пристрастяване. Но ако сте толкова удовлетворени от всички снимки и клипчета в социалните мрежи, че пренебрегвате важните задачи, това може да навреди сериозно на вас и вашият живот.

Вреди ли ви мобилният телефон и как да се предпазите?

ВКЛЮЧЕТЕ „ДНИ ЗА ИЗНЕВЯРА“

Всички се уморяваме от безкрайните задачи. Независимо дали става дума за работата в офиса, цветятя в градината, грижите за децата, домашни задължения или разходката на кучето, всеки има нужда от кратко откъсване от всекидневното и еднакво ежедневие. Затова може да си създадете дни, които да знаете, че можете да лежите и скролвате повече от обикновено, без да се притеснявате излишно за задачите си.

Вредни ли са мобилните телефони? Митове и истини

КОНТРОЛИРАЙТЕ СЕ 

Залепянето за устройствата преди лягане съсипва съня и сексуалния живот на много двойки. Нагласете таймер на рутера за изключване на интернета или настройте телефона си при определено време прекарано в дадено приложение, то да се заключи. Особено за младите хора може да е полезно да планират предварително дейностите, които могат да отвличат вниманието. Ако знаете, че дадено предаване започва в 19:00 ч., тогава може да починете от домашните, без да размишлявате дали ще ви стигне времето за домашните.

Кои са най-големите ВРЕДИ за здравето от смартфона?

КАКВО ЩЕ КАЖЕТЕ ЗА ЦИФРОВИТЕ ТАЙМЕРИ?

Вашият iPhone или телефон с Android проследява колко време прекарвате, използвайки определени приложения, и ви позволява да зададете времеви ограничения. TikTok наскоро добави изскачащо известие за тийнейджърите, които прекарват повече от един час на ден с приложението. Следете вашия напредък в намаляването на прекараното време в социалните мрежи и го подобрявайте с всяка седмица.

А ако технологиите са вашата страст, просто намерете начин как да направите работата или домашното за училище по-забавно. Дали ще гледате анимирано образователно клипче или ще рисувате на таблета си вместо на лист, все е нещо по-добро от това да разлиствате кой къде е или как изглежда.