Соев сос в диета - разрешен ли е или не

Повечето диетолози ще отговорят положително на този въпрос. Соевият сос съдържа само 50 kcal на 100 грама. Високото съдържание на микроелементи и минерали, витамини и незаменими (несъдържащи се в организма) аминокиселини прави този продукт полезен както за диети за отслабване, така и за хора, които отказват да ядат храна от животински произход - вегетарианци.

Печени гъби със сирене и салса от орехи и цвекло

Перфектното есенно предложение за вкусно ястие, с което ще зарадвате семейството си. Вкусът на това ястие е повече от неустоим, а от Вр...

Прочети повече

Соевият сос може да се добавя към салати, зърнени храни (предимно ориз: бял и кафяв), супи. Сосът перфектно подчертава вкуса и аромата на всички ястия, приготвени от постно месо и риба.

Наред с това, поради доста високото съдържание на готварска сол в продукта (около 4 g в 100 ml сос), има ограничения за ежедневната му консумация. Според повечето диетолози се препоръчва да се консумират не повече от 1 супена лъжица на ден, за да се поддържа здравето и да се осигури пълноценно за организма сол. Не забравяйте, че излишната сол задържа течност в тялото, което инхибира разграждането на мазнините и води до подуване.

Допълнителни ползи

Антиоксидантите, съдържащи се в големи количества в соев сос, забавят процеса на стареене;

Хрупкави тиквички на фурна

Тиквичките са вкусни във всякакви разновидности и за това има толкова много рецепти, по които можем да ги приготвим. Представяме ви едн...

Прочети повече

Те ускоряват метаболизма, което е особено важно при отслабване;

Продуктът действа успокояващо, облекчава главоболието;

Голямо количество лесно смилаем растителен протеин подобрява процеса на храносмилане;

Продуктът има благоприятен ефект, върху сърдечната система, в резултат, на което се препоръчва за употреба от хора, прекарали инфаркт.