Стрес: Спокойно изпуснете парата, ето как

Какво всъщност е стресът? Знае се със сигурност, че се причинява от всяко възприемано като твърде силно, твърде дълго или изненадващо дразнение, което в този случай действа като „стресор" върху тялото и душата ни. При това лекарите различават два вида стрес: „добър" - еустрес, и „лош" - дистрес. Още: Може ли стресът да причини проблеми със зрението или слепота?

Едно е сигурно: абсолютно без стресове животът угасва. Той е като педал за мотора на нашия живот. Вреден е за здравето, когато постоянно сме на „пълна газ", защото тогава реагираме погрешно и неестествено. Защото всеки стрес, независимо дали в еустрес или дистрес, предизвиква автоматично винаги едни и същи реакции. Води до изсипване на хормони, те моментално мобилизират енергия за мускулите, поставят нервите ни в алармена готовност и активизират сърцето и кръвообращението. Кръвното налягане, кръвните масти и захари се повишават, в стомаха се освобождават много киселини. А това е лошо за здравето. Защото неизразходваната енергия, високото кровно налягане и „мазната" кръв изтощават вените ни и благоприятстват уплътняването им. Безполезно алармираните нерви ограбват съня ни, дават път на сърдечни и стомашни болки и на главоболието. Ако сте от хората, които могат да „неутрализират" веднага излишъка от енергия и напрежение чрез интензивен спорт, това е чудесно!

Ето и няколко съвета, за намаляване нивата на стрес:

• Ядът да не се „преглъща" постоянно. Вместо това „да се изпуска парата". Чрез бягане, тенис, футбол или друг спорт.

• Когато стресът удари в стомаха, предизвиква дори киселини: хидроталцит (минерално вещество) потушава излишните киселини и предпазва стомашната лигавица от тумори. Още: Как се държат различните зодии при стрес?

• Душевен спад? Движете се най-малко по половин час дневно на чист въздух. Защото очите вкарват дневна светлина в мозъка, където тя служи като стимулант за производството на хормони, които проясняват „мрачното настроение".