Съветите на Далай Лама за дълголетие
"Трябва да разберете: ако умът ни е възбуден и обезпокоен от различни емоции, това се отразява и на физическото ни състояние. Например, кръвното налягане се повишава, не можем да спим спокойно и т. н. Спокойният ум е ключов фактор, за да е здраво тялото ни. Когато съзнанието ми е в покой, всяка вечер спя много спокойно и дълбоко в продължение на 9 часа. Този сън е от голямо значение ", каза Далай Лама на онлайн среща с индийски лекари, предаде БГНЕС.
Житейските уроци на Далай Лама
Той напуска дома на родителите си едва на 6. На 15 е подготвен за военна и дипломатическа кариера, на 25 е принуден да напусне Тибет и ...
Будисткият духовен лидер си спомни за оплакването на известен политик, който му споделил, че спи само 4-5 часа на денонощие, а би искал да има дълъг и спокоен сън. „Дори за политиците и предприемачите е необходим адекватен, здрав и спокоен сън - той има положителен ефект върху душевното състояние и функционирането на всички елементи в тялото“, каза Далай Лама.
След дълбок 9-часов сън, той самият отделя няколко часа за медитация всеки ден. "Независимо какви проблеми виждам, умът ми остава в покой", добави Далай Лама. Според него „душевният мир“, така необходим за психическото и физическото здраве, се постига с помощта на развиване на каруна (състрадание) и спазване на също толкова важния принцип на ахимса (ненасилие).
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Не казвайте на мъжа си: Тази маска за коса с бира върши чудеса
Според науката, ако казвате благородни лъжи, значи сте добър човек
Ето какво да направите след развода с брачната си халка и годежния пръстен
Как да разберете още в магазина, че плодовете и зеленчуците са пълни с нитрати
Открийте заболявания, за които не подозирате с този бърз домашен тест
Как да научим кучето да не се дърпа при разходка?
Знаете ли как се размножават охлювите?
Тези 5 зодии са най-добрите градинари
Редактор:
Евгения Чаушева
Етикети: Далай Лама Дълголетие