Тамара Уилнър е британски диетолог, който твърди, че съставът на храната е по-важен от калоричното й съдържание и човек не трябва да се ограничава при отслабване.
Страхотни методи и диети за пълно ДЕТОКСИКИРАНЕ на организма
Тя прави сравнение между 500 килокалории сладкиши и 500 килокалории пилешко и авокадо и казва, че да, те са с еднакво калорично съдържание, но веществата, които извличаме от авокадото и пилешкото са много повече и много по-полезни.
Доктор Уилнър е убедена, че има вариант да се хапва дори повече и пак да се отслабва, стига да подбираме вместо нискокалорични храни, по-здравословни такива, дори когато са с по-високо калорично съдържание.
Сигурно отслабване без мъчителни диети
Тя дава няколко нагледни и прости примери: Вместо да изядем няколко бисквити (със съдържание от 40 килокалории), е по-добре да изядем половин авокадо (въпреки че е със 161 килокалории); вместо няколко филии с нискомаслено масло (280 килокалории), можем да си направим овесени палачинки с боровинки и лъжица кисело мляко (410 килокалории); вместо да пием кафе пълно с изкуствени подсладители и обезмаслено мляко (40 ккал), по-добре да изпием чаша кафе с обикновено мляко (100 ккал).
