Това е най-добрият час да изпиете сутрешното си кафе за енергичен старт на деня

В 10:00 ЧАСА СУТРИНТА

Един от най-добрите моменти за консумация на кафе е около 10:00 часа сутринта. Това е моментът, в който нивата на кортизола (хормона на стреса) в тялото ни намаляват и когато започваме да се чувстваме малко уморени. По тази причина, консумирането на кафе около този час може да бъде много полезно за повишаване на енергията и настроението ни.

Кое е най-доброто сутрешно кафе за събуждане?

МЕЖДУ 12:00 И 13:00 ЧАСА

Друг момент, когато можем да получим максимален ефект от кафето е между 12:00 и 13:00 часа. Това е времето, в което често изпитваме обедната умора, когато нивата на глюкозата в кръвта ни падат. Кафето може да помогне да повишим нивата на енергия и концентрация.

ПРЕДИ ТРЕНИРОВКА

Ако сте фенове на тренировките, консумацията на кафе преди тренировка може да бъде много полезна за подобряване на физическата ви издръжливост и повишаване на енергията ви. Това е така, защото кафето стимулира централната нервна система и може да ни помогне да се чувстваме по-готови за физически усилия.

Учени разкриха защо НЕ трябва да пиете кафе преди 9 сутринта

НЕ ПИЙТЕ КАФЕ ВЕДНАГА СЛЕД СЪБУЖДАНЕ

Хората имат тенденция да пият кафе веднага след събуждане, за да се разбудят и да получат енергия за деня. Въпреки това, това може да бъде грешка. Нивата на кортизола в тялото ни са най-високи в началото на деня, когато се събуждаме. Ако пием кафе веднага след събуждане, може да доведе до намаляване на естествената енергия на тялото и да ни направи по-малко енергични през деня.

Когато става въпрос за консумацията на кафе, има определени моменти, когато можем да получим максимален ефект от него. Консумирането на кафе около 10:00 часа сутринта, между 12:00 и 13:00 часа или преди тренировка може да бъде много полезно за повишаване на енергията и продуктивността. Важно е да избягваме консумацията на кафе веднага след събуждане, за да не нарушим естествената енергия на тялото. Правилното време за изпиване на кафето може да бъде много полезно за този енергичен старт на деня.