Здравословната диета е първата стъпка към по-здраво сърце. Именно затова е важно да включим в менюто си повече зеленчуци, плодове, боб, пълнозърнести храни, здравословни мазнини като зехтин, и чисти белтъчини като риба и пиле. Но това не е достатъчно. Има много полезни билки, редовното приемане на които ще поддържат сърцето ви здраво дълги години.
Още: Лунен календар за май 2025: Кои са най-добрите дни за боядисване на косата
Още: Привличат ли се противоположностите - учените имат категоричен отговор
Канела
Канелата помага на сърцето по няколко начина. След проведено изследване се е установило, че малки дневна доза от канела понижава нивата на общия холестерол, "лошия" холестерол и триглицеридите в кръвта. Тя също така понижава кръвната захар, предпазва от диабет, като по този начин намалява риска от инфаркти и инсулти.
Как да я използвате: Поръсете с канела овесена каша, добавете към шейкове, мляко, чай, сладкиши.
Кардамон
Направено проучване установява, че кардамонът, който често се използва в индийски ястия, може да понижи кръвното налягане. Изследвания също показват, че билката може да намали риска от образуване на кръвни съсиреци.
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Как да го използвате: Добавете я към своите ястия.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Още: Какъв църковен празник е на 2 май: Какво ТРЯБВА и НЕ трябва да се прави утре?
