Това са вредните навици, които ни пречат да отслабнем
Когато сладкият вкус изпрати сигнал до мозъка да очаква калории, обаче не захраните тялото с тези калории, апетитът се изостря и трябва да се нахраните. Така постигате ефект, обратен на отслабването.
С тази диета освен, че отслабвате, спирате и стареенето
Не закусвате
Дори да не сте гладни, не забравяйте да закусвате, защото това хранене от деня активира метаболизма ви и ви дава начален тласък. Най-препоръчителните закуски са базираните на протеин.
Храните се само с пълнозърнести храни
Здравословните храни, от които НЯМА да отслабнете
Хората, които са опитват да отслабнат, често се ограничават от сладко или пък от други изкушения. Истината е, че сред полезните храни с...
Пълнозърнестите храни не са сигурна рецепта за отслабване. Те са без глутен, но е минус, че понякога може да съдържат по-малко протеини и фибри.
Смятате салатата за здравословно хранене
Салата е задължителна за всяка диета, но понякога дори и да го карате само на салата, пак не отслабвате - Защо? Някои добавки към класическата зелена салата, като ядки, сушени плодове, сирене и други, съдържат доста калории към нея, като също така внимавайте и с количествата.
Пиете много сокове от магазина
Всяка добра диета включва завишен прием на течности, вода и чай най-добре, но в никакъв случай сок от магазина. Той е пълен с допълнителни подсладители и консерванти.
Ето как можем да отслабваме, докато спим
Съществуват начини да се отслабва по време на сън. Според експерти това е напълно реално, тъй като организмът продължава да изразходва ...
Ако сте на диета - съвсем спокойно можете да ядете това сладко
Нисковъглехидратна диета и упражнения
При интензивна тренировка тялото ви има нужда от гориво, а най-доброто са въглехидратите. В противен случай всичко, което приемете, организмът трансформира в мазнини и килограми.
Не се храните след тренировка
Винаги се хранете след тренировка. Презареждайте организма с храна, богата на въглехидрати или протеини, за да държите апетита под контрол.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 20 април /валутен калкулатор/
Партньорът ви ще е доволен: За да подобрите сексуалния си живот, трябва да подобрите храненето си
Как да не се ядосваме, ако ни обидят?
Колега или колежка – кое е правилното?
Кога започват да излизат кърлежите
Митовете за кърлежите: Могат ли да скачат или да летят?
Редактор:
Ния Петрова
Етикети: диета
Предишна
