X
 
 

Това са вредните навици, които ни пречат да отслабнем

5488
Това са вредните навици, които ни пречат да отслабнем
Снимка: iStock

Изкуствени подсладители 

Когато сладкият вкус изпрати сигнал до мозъка да очаква калории, обаче не захраните тялото с тези калории, апетитът се изостря и трябва да се нахраните. Така постигате ефект, обратен на отслабването. 

С тази диета освен, че отслабвате, спирате и стареенето 

Не закусвате

Дори да не сте гладни, не забравяйте да закусвате, защото това хранене от деня активира метаболизма ви и ви дава начален тласък. Най-препоръчителните закуски са базираните на протеин.

Храните се само с пълнозърнести храни

Здравословните храни, от които НЯМА да отслабнете

Хората, които са опитват да отслабнат, често се ограничават от сладко или пък от други изкушения. Истината е, че сред полезните храни с...

Пълнозърнестите храни не са сигурна рецепта за отслабване. Те са без глутен, но е минус, че понякога може да съдържат по-малко протеини и фибри. 

Смятате салатата за здравословно хранене

Салата е задължителна за всяка диета, но понякога дори и да го карате само на салата, пак не отслабвате - Защо? Някои добавки към класическата зелена салата, като ядки, сушени плодове, сирене и други, съдържат доста калории към нея, като също така внимавайте и с количествата.

Пиете много сокове от магазина

Всяка добра диета включва завишен прием на течности, вода и чай най-добре, но в никакъв случай сок от магазина. Той е пълен с допълнителни подсладители и консерванти. 

Ето как можем да отслабваме, докато спим

Съществуват начини да се отслабва по време на сън. Според експерти това е напълно реално, тъй като организмът продължава да изразходва ...

Ако сте на диета - съвсем спокойно можете да ядете това сладко

Нисковъглехидратна диета и упражнения

При интензивна тренировка тялото ви има нужда от гориво, а най-доброто са въглехидратите. В противен случай всичко, което приемете, организмът трансформира в мазнини и килограми.

Не се храните след тренировка

Винаги се хранете след тренировка. Презареждайте организма с храна, богата на въглехидрати или протеини, за да държите апетита под контрол.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Зодиите, които са винаги объркани

Ето как да се справим с честата поява на мускулни крампи

Най-мощните билки за имунната система

Защо копчетата на дамските и мъжките ризи са от различни страни?

4 предмета от бита, които една щастлива жена има в дома си

Как правилно да използваме сода бикарбонат, за да се предпазим от грип и настинка?

5-те зодии, които извършват големи грехове и не признават грешките си

Отслабване с шоколад и вино – ето как се прави

Направете зъбите си по-бели само за 2 минути

Изхвърлете тези предмети! Те черпят от енергията ви

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com