Хората, които се опитват да отслабнат, трябва да закусват късно и да вечерят рано, твърдят учени от Университета в Съри, Югоизточна Англия, в публикация в академичното списание Journal of Nutritional Science.
Още: Как да се преборим с брашнестата мана по краставици?
Още: Как да приготвим най-вкусните солени палачинки?
Изследователите препоръчват първото ядене за деня да не бъде по-рано от 10 часа сутринта. Вечерята пък трябва да започва не по-късно от 18 часа. Подобен график помага за сваляне на двойно повече излишни килограми в сравнение с други режими на хранене.
Учените са стигнали до тези изводи след направен експеримент с участието на деветима доброволци. Всички те са свалили почти 2% от телесната си маса само в рамките на седмица, предаде БГНЕС.
На участниците в проучването е било категорично забранено да похапват след вечеря. Благодарение на този времеви „прозорец“ за прием на храна те са консумирали по-малко мазнини и сладкиши, намаляло е и потреблението на алкохол.
Още: Как пъстървата на скара никога да не залепва?
Още: Как с природни средства да спечелим борбата с осите и пчелите по гроздето?
Диетолозите твърдят, че този режим подтиква организма да изгаря складираните запаси от мазнини.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
