В никакъв случай не слагайте на масата това за закуска
Портокалов сок
Киселината, която присъства в изобилие в цитрусовите плодове, има вредно въздействие върху празния стомах. Тя е в състояние бързо да прояде стомашната лигавица, твърдят експертите. Диетолозите съветват да пиете прясно изцеден сок или да ядете портокали, но не на гладно, а по време на междинните хранения. В противен случай рискът от развитие на гастрит ще се увеличи многократно.
Месо
За смилането на месото, което се счита за тежка храна, тялото се нуждае от изключително много енергия - в този случай човек се лишава от резерв от сила. Ако, обаче, закуската без месо не е приемлива, можете да замените говеждото месо с бяло месо от пиле или пуйка, съветват лекарите.
Сандвичи с колбаси
Ако редовно ядете сандвичи с колбас за закуска, след известно време стомахът ви ще започне да „свири“, предупреждават запознати. Те наричат тези закуски химически бомби със закъснител. Консервантите и багрилата, също заедно с белия хляб, неизбежно ще повлияят на храносмилателния тракт, състоянието на кожата и настроението ви. Нещо повече, ситостта от такава храна също преминава изключително бързо. Това означава, че след час човек отново ще иска да яде нещо.
Банани
Магнезият, който присъства в изобилие от бананите, оказва много стресово влияние върху сърцето. То не е готово за това, веднага след събуждането. Експертите смятат, че тези плодове са най-подходящи за лека закуска между основните хранения.
Кафето също е популярно на закуска, но се оказва, че и то трябва да се консумира в по-късен час, за да не се постигне обратния ефект.
Мнозина препоръчват да започнете деня с чаша вода, въпреки че това има своите привърженици и противници. Все пак, можете да закусвате каквото обичате, но да не прекалявате. Особено питателни са яйцата за закуска. Можете да ги приготвите по различни начини и със сигурност ще се чувствате сити до обяд. Яйцата са полезни и засищащи и можете да ги съчетаете с бекон, сирене, авокадо, домат и други според вкуса ви.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 27 април /валутен калкулатор/
6 "невинни" признака, които карат жената да изглежда зле в очите на мъжа
10 признака на дъщеря, която е зависима от майка си
Това многогодишно цъфтящо растение e богат източник на витамини и минерали
Ядат ли се листата на червеното цвекло?
Как и кога да почистваме преди Великден?
Колко време трябва, за да втаса козунакът?
Редактор:
Десислава Михалева