Вечерята, с която да удължите живота си

06.01.2021 12:42 15550

Снимка: iStock/Guliver

Всеки от нас е чувал твърдението, че закуската е най-важното хранене за деня. Каква обаче трябва да е вечерята? Според специалистите вечерята за дълголетие и здраве трябва да бъде по-скоро лека закуска, която няма да натовари стомаха ни през нощта. На вечеря трябва да избягваме консумацията на месо, особено ако то е пържено. По-добре заложете на по-лека супа, риба или задушени зеленчуци. Те се преработват бързо и няма да предизвикат тежест и дискомфорт.

Месото, консумирано вечер не е полезно, защото са необходими часове за да се преработи и усвои от организма ни. Ако искаме да сме здрави, трябва да щадим стомаха си от подобно натоварване, за да позволим на телата ни да си почиват пълноценно.

Идея за бърза вечеря: Ароматни картофи

Предлагаме ви една бърза, вкусна и ароматна идея за вечеря, която можете да използвате както за основно ястие, така и като гарнитура. ...

Прочети повече

ИЗБЯГВАЙТЕ КОЛБАСИ И БЯЛ ХЛЯБ ЗА ВЕЧЕРЯ

Освен рибата и задушените зеленчуци, можете да хапнете и лека салата, малко сирене или кисело мляко. Хлябът и хлебните изделия, както и бисквитите и различните сладкиши, също трябва да се избягват вечер.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!