Ако трябва да разгледаме състава на пилешките яйца, можем да установим, че те са уникални и е препоръчително да приемаме по 2-3 яйца на ден.
Още: 7 фини черти, които правят зрелите хора магнетични
Още: Резултатите са изненадващи: Проучване разкрива коя възрастова група е най-нещастна
Ще се ШОКИРАТЕ като разберете какво се случва с тялото ни, ако не ядем ЯЙЦА
Те ни дават изключително много енергия и калории, като ще ви помогне и да изхвърлите излишните мазнини, за това е хубаво да започваме деня си с тях, като ги направим част от закуската ни.
Те са добър начин за усвояване на калция през витамин D и много хора предпочитат да изядат едно яйце, вместо да пият например рибено масло.
Още: 5 неща, които кучето ви прави, за да ви покаже, че ви обича
Още: Слънчево затъмнение на 21 септември: Какво ще ни донесе
Витаминът укрепва костите и зъбите и спомага за усвояването на калция и много учени, твърдят ще консумацията на яйца, действително увеличава количеството витамин D.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 19 септември: Какъв църковен празник е утре и кои 3 забрани трябва да се спазват
Приемайки по две яйца на ден, си осигурявате нужното количество фосфолипиди, а при недостиг на тези витамини, може да се стигне до загуба на паметта.
Те осигуряват и забавено стареене и намаляване на бръчките, а витамините от група В са много полезни щом става въпрос за половите хормони и са много полезни за бременни жени. В едно яйце се съдържат 7 мг от този такава важен витамин В9.
Много бързи и вкусни кюфтенца с яйца и картофи
Още: Авариен режим на колата – какво трябва да знаем за него?
Лутеинът, съдържащ се в тях, пази здравето на зрението, а фосфолипидите в тях стимулират елиминирането на токсините в черния дроб.
Също така яйцата намаляват рисковете от сърдечно-съдови заболявания, защото консумацията на яйца, намалява нивата на холестерола в тялото.
