Вземете пример от мечките: Ето как тялото се адаптира към екстремни горещини

Това е добре!

Няма как да не сте обърнали внимание, че колкото по-висока е температурата на въздуха от външната страна на прозореца, толкова по-малко енергия, необходима за работа, общуване с близки или дори ходене, остава в тялото. Това не става случайно. Според терапевта Олег Перкушин, по такъв прост начин тялото се стреми да се приспособи към топлината.

Буквално то се опитва да пести енергия, лишавайки човек от сила за излишна дейност. Ето защо е толкова изкушаващо да легнете на леглото или дори на пода. В покой тялото се охлажда по-добре, отколкото при най-малкото движение, обяснява медикът.

Жега и ниско кръвно - ето как да се справим с проблема

Спокойствие и тишина

Той отбелязва още, че за да се чувства по-добре в горещините човек, движението на кръвта през вените и сърдечната честота се става по-бавно. Всичко това е в името на оцеляването в екстремни условия.

Така се оказва, че за да се чувствате по-добре през лятото, трябва да спите повече. Това правило важи еднакво както за възрастни, така и за деца.

Вярно е, че за да се съобразят с него, възрастните ще се наложи да направят повече усилия от децата. Най-малко е необходимо да се използва приглушена светлина в помещението, чист въздух и тишина.

Ако е възможно, по-добре е да изключите звъненето на мобилния си телефон за час. Така ще можете да се отпуснете и да си починете по-добре. В резултат не само ще запазите здравето си, но и ще увеличите продуктивността си (след събуждане), подчертава терапевтът.

Други важни правила ще ви помогнат да оцелеете в горещините: пийте повече обикновена вода, носете дрехи от естествени материали в светли цветове, носете шапка на улицата или се покрийте под чадър и си купете вентилатор.

Не се изкушавайте да карате климатика да поддържа екстремно ниски температури в помещението, тъй като голямата разлика в градусите навън и вътре ще причини стрес на тялото.