Задължително включете тези ЗЕЛЕНЧУЦИ в менюто си
Съдържа витамини от група В, С, Е, както и К. В моркова има каротин - вещество, което в човешкото тяло се превръща в витамин А, който има благоприятен ефект върху състоянието на очите. Морковите са много полезни и вкусни. Трябва да се отбележи, че те имат благоприятен ефект върху имунната система.
Домати
Те са богати на витамин С, калий, фолиева киселина и витамин К. Но повечето от всичко доматите са ценни с това, че са основен източник на мощен антиоксидант, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Между другото, нашият организъм е в състояние да обработва само една малка част от това вещество. Специалистите препоръчват 22 мг на ден. За целта е достатъчно да похапвате по две супени лъжици доматено пюре.
Лук
Този зеленчук е естествен антибиотик, който ни предпазва от грип. Витамините и минералите, които ще съдържат в него, се борят с вирусите и укрепват горните дихателни пътища. Те убиват голям брой микроби, включително и стрептококи, дизентериен, дифтерия и други. Поради това, през есента и през зимата задължително трябва да включите лук в дневния хранителен режим!
Чесън
Много хора наричат чесъна "супер храна" и това е абсолютно вярно. В крайна сметка, чесънът съдържа голямо количество на алицин, който има множество лечебни свойства. В допълнение, този зеленчук е в състояние да намали лошия холестерол и кръвното налягане и също така няма никакви калории.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как да се държим с мъж който ни е наранил?
Плодове, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете
По какво може да се познае старият козунак
Какво задължително се яде на Лазаровден?
Как да проверим яйцата дали са пресни
Борба с времето: Как се променят зъбите с възрастта?
В коя държава официалният език е каталонски
Малко хора знаят къде се намира Бутан, а още по-малко името на столицата ѝ
Редактор:
Надежда Георгиева
Предишна
