Защо пречистването на организма с плодове е опасно?

5577
Защо пречистването на организма с плодове е опасно?
Снимка: iStock

Лятото е времето, в което може да се насладите на любимите си плодове и зеленчуци. И за мнозина това е възможност да изпробват нови диети и да свалят няколко излишни килограма. Диетологът Олга Декер разказа защо трябва да избягвате диета, базирана само на плодове. Според нея подобен подход може да навреди сериозно на тялото. 

Някои блогъри с голяма аудитория на страниците си в Instagram препоръчват консумацията на 250 грама плодове пет пъти на ден, осем чаши вода с лимон или билки.

Но според Олга Декер това крие рискове за здравето.

Голямо количество захар

Не е тайна, че във всички плодове, освен полезни микроелементи, се съдържа и много захар. А дневната доза захар, която трябва да приеме един здрав човек е само тридесет грама. Ето защо твърдението, че пречистването на организма само с плодове помага за отслабване, се приема за напълно погрешно. 

Яденето на големи количества от тях за дълго време очевидно крие рискове.

Натоварване на стомашно-чревния тракт

Суровите плодове съдържат високи дози фибри и витамини. Но ако ограничите диетата си само до консумацията на тези храни, тогава ще създадете допълнителна тежест върху храносмилателния тракт. Панкреасът не е в състояние да се справи с голямото количество фибри и скоро това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Ниско съдържание на протеини и мазнини

За изграждането на нови клетки тялото се нуждае от достатъчно количество протеини и мазнини. Плодовете, от друга страна, съдържат предимно въглехидрати. Следователно, ако се придържате към плодова диета за дълго време, тялото бързо ще отслабне и ще загуби мускулна маса. Другите нежелани последици са свързани с косопад и влошаване на качеството на кожата и ноктите.

Забавяне на метаболизма

Според Декер, поради липсата на елементи, необходими за нормалното функциониране, диетата с плодове е способна да постави тялото в стресово състояние и дори да забави метаболизма. 

В случая на тялото ще му е необходимо повече време да се избави от излишните килограми като същевременно ще чувствате постоянна умора и сънливост, докато спазвате режима.

Следователно детоксът с плодове няма да прочисти организма ви, а само ще ви навлече допълнителни проблеми. 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Това са най-мразените зодии

Колко километра летят щъркелите, за да стигнат до България?

Мравките ще изчезнат завинаги - просто направете това

Лунен календар за април 2024: В кои дни НЕ трябва да харчите пари

Лалетата ще издържат 2 пъти по-дълго, ако сложите това във вазата

Най-добрият ден за миене на прозорци - ще привлечете късмет и пари

Учените правят важно откритие: Дълголетниците са от тази кръвна група

Пием ли по-малко алкохол, когато използваме по-малка чаша

Как къпането ни помага да пестим вода

Няколко причини, поради които котките "месят" с лапите си

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com