X
 
 

Защо всички започнаха да ядат сушени МАЛИНИ и какви са ПОЛЗИТЕ от тях

1632
Защо всички започнаха да ядат сушени МАЛИНИ и какви са ПОЛЗИТЕ от тях
Снимка: iStock

Малините са сред любимите плодове за хапване, особено когато можем да си ги набавим пресни – през пролетта и лятото. Ако все пак искаме да хапваме малини и през по-студените месеци, то сушените са най-удачният вариант, а и се откриват в редица магазини за здравословни храни.

Тях добавяме към закуската – смути, овесена каша, като снак следобед или пък в кремове за торти, десерти, кисело мялко и т.н. – изборът е голям, а те позволяват и експериментирането в кухнята. Сушените малини са богати на калий, магнезий, мед, фосфор, манган, витамин К и други полезни за организма ни вещества. 

Как се прави вино от малини

Ликьорите и вината са едни от най-ароматните алкохолни напитки. В повечето случаи по този показател те "превъзхождат" дори класическите...

Нека видим обаче и какви са ползите от консумирането на сушени малини.

Подобряват мозъчната функция

Малините се полезни за цялостното ни здраве, но конкретно заради флавоноидите в състава си те имат доста благоприятно влияние върху невровъзпалителните процеси в мозъка. Те защитават невроните от подобни възпаления, както и подобряват концентрацията и паметта. Чрез предпазването на невроните се редуцира и рискът от развитието на Алцхаймер, Паркинсон, инсулт и др. сериозни заболявания.

Спомагат при хронични заболявания

Заради високото съдържание на антиоксиданти в тях, малините спомагат при борбата със свободните радикали в организма, като предпазват клетките ни от ракови образувания и развитието на хронични заболявания. Такъв антиоксидант в състава им е например витамин С, те съдържат и елагова киселина – фитохимикал, борещ се с ракови клетки в областта на гърдите, белите дробове и кожата.

Този плод сваля високата захар и холестерола само за 30 минути

Диабетът е състояние, характеризиращо се с високи нива на кръвната захар, с които тялото не може да се справи ефективно. Учените доказ...

При контролиране на кръвната захар

Според учените, малините са от най-добрите плодове за хора, страдащи от диабет тип 2. Дори след процеса на дехидратация, те съдържат малко на брой калории и захари, а това ги прави чудесни за хората, които се стремят към понижаване нивата на кръвната захар. Съдържат в себе си големи количества фибри и полифеноли.

Включват се в анти ейдж грижата

Както казахме, сушените малини са богати на антиоксиданти, а те от своя страна имат действието да се борят срещу пигментации и фотоиндуцирано стареене. 

По-добро храносмилане

Най-вкусното и лесно сладко от малини

Тази рецепта за сладко от малини, е най-лесната, която сте приготвяли, но и освен това е страшно вкусна. Малините са изключително поле...

Отново ще повторим, че сушените малини не са калорични, а освен това са и богати на фибри. Фибрите в тях ще спомогнат за забавяне на преработването на храната, което ще ни задържи по-дълго сити и организмът ще усвои храната правилно. Те са важни за чревния микробиом и спомагат за намаляване риска от заболявания на дебелото черво и ректума.

За по-добро зрение

Малините, независимо дали пресни или сушени, съдържат антиоксиданта зеаксантин, а той е познат със способността си да редуцира вредите от ултравиолетовите лъчи върху зрението.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

КЪСМЕТЧЕ за 17 януари според зодията

Дневен любовен хороскоп за днес, 17 ЯНУАРИ

Огромна пума нападна мъж, той се спаси по изненадващ начин (ВИДЕО)

Съвет за всяка зодия за днес, 17 ЯНУАРИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 17 ЯНУАРИ

Карта Таро за седмицата, 17 - 23 януари

Родените днес, 17 януари

Първото пълнолуние за 2022 година - какво да очакваме

Дневен хороскоп за 17 януари

Проверете дали сте психически стабилен човек

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com