Хората, които са опитват да отслабнат, често се ограничават от сладко или пък от други изкушения. Истината е, че сред полезните храни също има такива, които е по-добре да не консумирате, ако решите да отслабнете. Причините за тях са много и ще ги посочим за всяка една от тях в следващите редове.
Мюсли
Много хора си мислят, че като хапват мюсли, ще отслабнат. В една порция обаче от тези, които имат парченца плодове и други видове добавки, се съдържат между 200 и 300 калории, 12-13 грама чисти захари, 15 грама мазнини и 40 грама въглехидрати. Сами можете да си направите извода, че мюслито, колкото и да ни се струва здравословно и добро за диета, не е най-добрият избор.
Безалкохолни коктейли
Махате алкохола и си мислите, че това достатъчно. Да, вярно е, че той добавя допълнително излишни калории, но в този вид коктейли също ги има. Те се съдържат в плодовете, захарните сиропи и различни оцветители, които се добавят за по-атрактивен вид.
Смутита
Да, ако си ги правите вкъщи и можете да контролирате количеството калории, които слагате. Обаче ако си взимате готови смутита, там няма как да знаете какви плодове са сложили и какво точно има. Не знаете и дали не са добавени различни подсладители и други добавки, за да изглежда още по-атрактивно. Всичко това добавя допълнителни и излишни калории.
Овесени мъфини
На пръв поглед изглежда чудесна идея да си направите мъфини от овесено брашно или някое друго, което е алтернатива на бялото и не добавя толкова калории. Истината е, че в подобни готови мъфини се добавят растителни мазнини, които са вредни за здравето ни. Затова, ако сте решили да хапвате подобно нещо, то си го правете у дома.
Зеленчуков чипс
Не всичко зеленчуково е полезно. Не позволявайте на различни маркетингови реклами да ви измамят. Много храни, които са назовавани като такива, не са. Това важи с пълна сила за тези, които са предварително приготвени в търговската мрежа. За предпочитане е да хапвате пресни зеленчуци, които не са минали през обработка и допълнително овкусяване.
Вода от алое вера
Водата от алое вера или такава с добавена се рекламира масово, както и кокосовата вода. Тя се представя като изключително полезна за отслабването и с нея можете да имате добри резултати. Бутилираната подобна вода обаче има допълнителни овкусители и подсладители. Това ви добавя допълнителни калории, които полепват по фигурата ни. Най-добре е да си добавяте сами алое вера в питейната си вода, за да сте напълно сигурни, че е чиста алое, а не добавена с различни други вещества.
