10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий

43382
10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий
Снимка: iStock/Guliver

Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за нашето здраве. Той се грижи клетките да изпълняват правилно функциите на клетките и помага за регулирането на калций, калий и натрий.

Магнезият е важен  и за дейността на мозъка и нервната система, костите, нормалната функция на сърцето. Човешкият организъм има нужда от 300-400 mg дневно, като тази зависимост се определя от пол, възраст, хранене, както и от физическия и психическия стрес. 

МАГНЕЗИЙ - МИНЕРАЛ ЗА ЗДРАВЕТО НА УМА И ТЯЛОТО

За съжаление, недостигът на магнезий е все по-често срещано явление. Лекари съветват да следим за тези 10 симптома, които подсказват, че има нужда от магнезий:

1. Постоянен глад за сладки неща

2. Мускулни крампи, най-често в прасците

3. Безсъние

4. Болки в ставите

5. Умора

6. Високо кръвно налягане

7. Чувство за отпусналист в мускулите

8. Депресия 

9. Нарушения в сърдечния ритъм

10. Мигрена

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Може ли без хапчета? Как високото кръвно да стане нормално с един СУПЕР ТРИК. И още много важни идеи

Да победиш магнитните бури е много лесно - с тези ключови съвети трудното ще мине

Какво се случва с холестерола, когато ядете халва

Този плод забавя побеляването на косата, яжте го поне 1 път седмично

Каква е перфектната разлика между горна и долна граница на кръвното

Как картофени кълнове с ракия може да спасят вашите стави?

Дефицит на магнезий - как да разберете, че страдате от него

9 храни за 100% имунитет през зимата, лимонът не е сред тях

Кафе с куркума - какви са ползите от него

Лекар разкри защо НЕ трябва да ядете кисело мляко на закуска

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com