Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за нашето здраве. Той се грижи клетките да изпълняват правилно функциите на клетките и помага за регулирането на калций, калий и натрий.
Магнезият е важен и за дейността на мозъка и нервната система, костите, нормалната функция на сърцето. Човешкият организъм има нужда от 300-400 mg дневно, като тази зависимост се определя от пол, възраст, хранене, както и от физическия и психическия стрес.
МАГНЕЗИЙ - МИНЕРАЛ ЗА ЗДРАВЕТО НА УМА И ТЯЛОТО
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
За съжаление, недостигът на магнезий е все по-често срещано явление. Лекари съветват да следим за тези 10 симптома, които подсказват, че има нужда от магнезий:
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
1. Постоянен глад за сладки неща
2. Мускулни крампи, най-често в прасците
3. Безсъние
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
4. Болки в ставите
5. Умора
6. Високо кръвно налягане
7. Чувство за отпусналист в мускулите
8. Депресия
9. Нарушения в сърдечния ритъм
10. Мигрена
