10 симптома, че тялото ви се нуждае от магнезий
Магнезият е един от минералите, които имат най-голямо значение за нашето здраве. Той се грижи клетките да изпълняват правилно функциите на клетките и помага за регулирането на калций, калий и натрий.
Магнезият е важен и за дейността на мозъка и нервната система, костите, нормалната функция на сърцето. Човешкият организъм има нужда от 300-400 mg дневно, като тази зависимост се определя от пол, възраст, хранене, както и от физическия и психическия стрес.
МАГНЕЗИЙ - МИНЕРАЛ ЗА ЗДРАВЕТО НА УМА И ТЯЛОТО
За съжаление, недостигът на магнезий е все по-често срещано явление. Лекари съветват да следим за тези 10 симптома, които подсказват, че има нужда от магнезий:
1. Постоянен глад за сладки неща
2. Мускулни крампи, най-често в прасците
3. Безсъние
4. Болки в ставите
5. Умора
6. Високо кръвно налягане
7. Чувство за отпусналист в мускулите
8. Депресия
9. Нарушения в сърдечния ритъм
10. Мигрена
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Може ли без хапчета? Как високото кръвно да стане нормално с един СУПЕР ТРИК. И още много важни идеи
Да победиш магнитните бури е много лесно - с тези ключови съвети трудното ще мине
Какво се случва с холестерола, когато ядете халва
Този плод забавя побеляването на косата, яжте го поне 1 път седмично
Каква е перфектната разлика между горна и долна граница на кръвното
Как картофени кълнове с ракия може да спасят вашите стави?
Дефицит на магнезий - как да разберете, че страдате от него
9 храни за 100% имунитет през зимата, лимонът не е сред тях
Кафе с куркума - какви са ползите от него
Лекар разкри защо НЕ трябва да ядете кисело мляко на закуска
Редактор:
Actualno.com
Предишна
