Японският лекар, експерт в областта на дълголетието Шигеаки Хинохара, който успя да доживее до 105 години, беше убеден, че един от основните начини за дълъг живот е определен начин на хранене.
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Тайната на дълголетието
В книгата си „Живей дълго, живей добре“ лекарят от Япония споделя, че столетниците имат едно общо нещо - липсата на наднормено тегло. От своя страна затлъстяването е един от значимите фактори, които увеличават риска от много заболявания и преждевременна смърт.
Учени: Едва ли предполагате, че дълголетието зависи от този орган
Лекарят е открил начин да се избегне наднорменото тегло и по този начин да се удължи живота - придържането към хранителен режим, известен като спартанска диета. Самият д-р Хинохара се е придържал към него през целия си живот.
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Основата на диетата са пълнозърнести продукти: ечемик и пшеница. Освен това се консумират пресни зеленчуци и плодове, яйца, строго малки количества месо, морски дарове и млечни продукти. Преработените храни включват хляб, сирене и зехтин. Захарта е изключена, пише изданието Express.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Особеността на тази диета е липсата на закуски между храненията. В същото време няма нужда да броите калории - по време на всяко хранене просто трябва да ядете, за да задоволите глада си. Въглехидратните продукти се препоръчват да се консумират сутрин.
3 напитки, които всеки диабетик трябва да пие за дълголетие
„В тандем с физическата активност такова хранене може да осигури дълъг и здравословен живот“, постулира лекарят, който е доживял до 105 години.
Още: Откриха кой евтин зеленчук сваля лошия холестерол с 20%
Още: 5 фактора, които могат да откраднат 15 години от продължителността на живота ви
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
