Японският лекар, експерт в областта на дълголетието Шигеаки Хинохара, който успя да доживее до 105 години, беше убеден, че един от основните начини за дълъг живот е определен начин на хранене.
Още: Разкриха по кое време на деня кръвното се повишава най-много
Още: Защо НЕ трябва да ядете твърдо сварени яйца особено след 40 години?
Тайната на дълголетието
В книгата си „Живей дълго, живей добре“ лекарят от Япония споделя, че столетниците имат едно общо нещо - липсата на наднормено тегло. От своя страна затлъстяването е един от значимите фактори, които увеличават риска от много заболявания и преждевременна смърт.
Учени: Едва ли предполагате, че дълголетието зависи от този орган
Лекарят е открил начин да се избегне наднорменото тегло и по този начин да се удължи живота - придържането към хранителен режим, известен като спартанска диета. Самият д-р Хинохара се е придържал към него през целия си живот.
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Основата на диетата са пълнозърнести продукти: ечемик и пшеница. Освен това се консумират пресни зеленчуци и плодове, яйца, строго малки количества месо, морски дарове и млечни продукти. Преработените храни включват хляб, сирене и зехтин. Захарта е изключена, пише изданието Express.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
Особеността на тази диета е липсата на закуски между храненията. В същото време няма нужда да броите калории - по време на всяко хранене просто трябва да ядете, за да задоволите глада си. Въглехидратните продукти се препоръчват да се консумират сутрин.
3 напитки, които всеки диабетик трябва да пие за дълголетие
„В тандем с физическата активност такова хранене може да осигури дълъг и здравословен живот“, постулира лекарят, който е доживял до 105 години.
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
