4 знака на дефицит на витамин D – ВАЖНО е да им обърнете внимание

Ако обаче не се сещате да се тествате, следете за някои от тези симптоми, те могат да ви подскажат дали имате дефицит на витамин Д.

Ето кои са знаците, които ни подсказват дали имаме дефицит на витамин D:

• Непрекъсната нужда за сън и перманентна умора;

Това е един от първите признаци при дефицит на слънчевия витамин. Дори да спите достатъчно часове, вие постоянно ще се чувствате сънливи и изморени.

Симптоми, които издават, че страдате от недостиг на витамин D

Дефицитът на витамин D е много често срещан. Смята се, че около 1 милиард души по света имат ниски нива на витамина в кръвта.  Ви...

Прочети повече

Как да попълним липсата на витамин D без лекарства

• Депресивни мисли;

Това е вторият знак, който би следвало да ви накара да се замислите. Ако постоянно се чувствате депресивни и нямате желание за нищо, много вероятно е да става въпрос именно за недостиг на този витамин. Веднага, след като стартирате с приема му, чувството за депресия ще отлети.

• Прекомерно потене;

Тук основно става въпрос за потене в областта на челото. Ако нямате физическа натовареност и температурите не предполагат потене, важно е да изследвате своя витамин Д.

• Лош сън.

Това е последният индикатор, който би следвало да ви накара да се замислите за нивата на витамин D. Лошият сън може да е свързан с дефицит. Не пренебрегвайте това, а вземете навременни мерки.