5 храни, за които трябва да забравите при бавен метаболизъм

Ето кои са те:

Преработените храни:

Всички рафинирани въглехидрати – бял хляб, тестени изделия, бисквити трябва да бъдат изключени от менюто ви, доколкото е възможно. Те съдържат много захар. По-добре заложете на черен хляб. Меките колбаси, салами и сокове също крият опасност.

Червено месо

Ако ядете червено месо повече от веднъж седмично се излагате на риск от сърдечни проблеми. Няма значение дали то е свинско, агнешко или говеждо, червеното месо съдържа L-карнитин, вещество, което запушва артериите. И още – месото е трудно смилаемо и може да доведе до проблеми с теглото  и до забавяне на метаболизма.

Сол

Когато искате да отслабнете първото, което трябва да направите е да ограничите солта. Не само тази, която добавяте в храната си всеки ден, но и готовите храни, които съдържат голямо количество сол. В началото ще ви се струва, че храната няма вкус, но с времето ще оцените естествения вкус на продуктите и другите подправки.

Как да ускорим метаболизма?

Една от най-честите причини за наднорменото тегло и неефективните диети е забавената обмяна на веществата. Тайната на стройните фигури ...

Прочети повече

Обезмаслени продукти

Като цяло млечните продукти са трудно смилаеми и съдържат много мазнини. Някои хора са с непоносимост към лактоза, временна или постоянна, така че е добре да направите тест за вашата толерантност към храната. Дори и да изберете обезмаслени продукти, фигурата ви не остава в безопасност. За да им придадат вкус, производителите добавят захар вместо отстранените мазнини, което вреди много повече от естествената млечна мазнина.  

Жълтъци

Яйцата съдържат много холестерол. Това е и причината диетолозите да препоръчват намаляването на консумация на жълтъци, ако сте с бавен метаболизъм. Можете обаче да заложите на яйчен белтък, който има изключително малко калории, не влияе върху мазнините и засища.