5 храни за здрав стомах, които да включите в диетата си

За да имате здрави черва, трябва да се съсредоточите върху ферментиралите храни и пробиотичните храни, за да насърчите добрите бактерии. Ето 5 храни, които трябва да включите в диетата си за здрав стомах.

Храните, които столетниците най-често консумират

По света има не малко хора, които успяват да доживеят до 100, а дори и повече години. Техните диети имат нещо сходно помежду си. За да ...

Прочети повече

Кисело мляко

Киселото мляко е пробиотична храна, която се състои от благоприятни за червата бактерии. Консумирането на кисело мляко помага за увеличаване на броя на добрите бактерии в червата и спомага за подобряване на храносмилането. То е чудесно и за премахване на лоши бактерии.

Манго

Мангото е храна с високо съдържание на фибри, която е чудесна за червата. То поддържа добрите бактерии живи в червата. Подобрява здравето на стомаха като в същото време намалява телесните мазнини и контролира кръвната захар.

Кокосово масло

Кои храни и напитки не бива да консумирате в жегата

Очаква ни поредица от горещи дни с възможни температурни рекорди. Наясно сте, че е важно да предпазвате главата си от силното слънце, д...

Прочети повече

Кокосовото масло има свойства, които насърчават доброто здраве на червата. То има антивирусни, антибактериални свойства, които убиват лошите бактерии в червата. Мастните киселини спомагат за унищожаването на бактериите, като същевременно възстановяват нивата на киселинност в стомаха.

Чесън

Чесънът има антибактериални и антимикробни свойства, които помагат за намаляване на лошите бактерии. Това е добре за производството на здрави бактерии в червата и елиминирането на токсините.

Шоколад

Шоколадите съдържат полифенол, органичен химикал, който насърчава растежа и ефикасността на чревните бактерии.