5 сладки храни, които НЕ повишават кръвната захар
Въпреки това, Ната Гончар, президент на Асоциацията на диетолозите и здравните треньори (ANCH), споделя, че някои сладки храни могат да имат обратен ефект.
5 сладки храни, които не повишават кръвната захар
Според експерта това са тиква, нар, сурово цвекло, макадамия и сурови моркови. Факт е, че тези продукти имат по-нисък гликемичен индекс (GI) - неговата стойност отразява скоростта, с която храната повишава нивата на кръвната захар.
Лекар: Това е най-полезният подсладител - не повишава кръвната захар и съдържа куп витамини
И така, тиквата има GI 75, морковите - 65, нарът - 35, цвеклото - 30, а макадамията - 15.
Експертът споделя, че храните с нисък ГИ се усвояват по-бавно и предизвикват по-бавно повишаване на нивата на кръвната захар, а оттам и на нивата на инсулина.
Лекар: Тази ядка сваля кръвното и захарта
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Страданията с магнитни бури: Ето как да борите с тях и как винаги да сте наясно, ако има
Лекар: Това е най-малко опасният силен алкохол за черния дроб, ако не се прекалява
Лекар: Яжте тези 5 храни и никога няма да се оплаквате от паметта си
Хората с тази кръвна група остаряват най-бавно
Как да спрете да ставате през нощта - за тоалетната или за вода
Това е най-вредната ядка за черния дроб
Кардиолог: Яжте това 2 пъти седмично и кръвното ви ще бъде нормално
10 лекарства, които НЕ се пият с кафе
Редактор:
Таня Станоева
Етикети: кръвна захар Храни
Предишна
