Ядките са една от храните, които трябва да присъства в здравословната и балансирана диета. Те са полезни за здравето, ако се консумират в умерени количества.
Още: Телешки колаген – за здрави стави и кости
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Според диетолога д-р Игор Строков една ядка може да намали кръвното налягане и да регулира нивата на кръвната захар.
Ядката, която сваля кръвното и захарта
Шамфъстъкът е в състояние да осигури на организма девет аминокиселини наведнъж, които той не може да произведе сам.
Лекар разкри по колко кисело мляко на ден сваля кръвното
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Д-р Строков пояснява, че в 50 броя шамфъстък има толкова протеин, колкото в порция пилешко месо. Те помагат не само за контролиране на нивата на захарта и понижаване на кръвното налягане, но и за борба с наднорменото тегло.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Освен това този вид ядка съдържа голямо количество фибри и ненаситени мастни киселини.
Лекарят пояснява, че сред ядките, най-големите алергени са лешниците, които дори могат да причинят анафилаксия, както и фъстъците, въпреки факта, че не са ядки, а бобови растения.
По-добър от аспирина - този зеленчук сваля кръвното и разрежда кръвта
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
