Иска ви се да се отървете от няколко излишни килограми, без да се подлагате на мъчителни диети? Да хапвате неща, които ще ви държат сити, но не съдържат много калории? Това е напълно възможно, ако включите в менюто си тези храни:
Още: Лекар: Всички я правим, това е най-голямата грешка при готвенето на картофи
Още: Какво се случва с тялото ви, ако ядете пържоли 7 дни подред
Бобови
Те са богати на фибри и бързоразградими въглехидрати. Не се усвояват от тялото и това забавя храносмилането, като така се поддържа усещането за ситост.
Месо
Още: Тази диета бори безсънието само за 24 часа
Още: Лекар: Витамините, които е по-добре да съхранявате в хладилника
То е изключително добър избор, ако искате да ограничите въглехидратите. Отнема повече време, за да се сдъвче и създава усещане за ситост.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Сок от целина: Как влияе на бъбреците?
Още: НЕ е вино: 108-годишна жена разкри какъв алкохол пие всеки ден преди хранене
Кафе
То потиска апетита и може да намали желанието да хапнем някоя вредна храна.
Чия
Още: Редовното нощно събуждане издава проблеми с този орган
Още: 3 признака на лицето, които издават висок холестерол
Забавя проникването на захар и мазнини в кръвта, които след това се натрупват като мазнини.
Канела
Понижава подкожните мазнини и не трябва да се пропуска при отслабване.
Ако към тези храни включите и повече зеленчуци и плодове, успехът с битката с килограмите ви е гарантиран.
