Иска ви се да се отървете от няколко излишни килограми, без да се подлагате на мъчителни диети? Да хапвате неща, които ще ви държат сити, но не съдържат много калории? Това е напълно възможно, ако включите в менюто си тези храни:
Още: Това са най-честите причинители на мигрена
Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно
Бобови
Те са богати на фибри и бързоразградими въглехидрати. Не се усвояват от тялото и това забавя храносмилането, като така се поддържа усещането за ситост.
Месо
Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?
Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години
То е изключително добър избор, ако искате да ограничите въглехидратите. Отнема повече време, за да се сдъвче и създава усещане за ситост.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници
Още: Експерт разкрива какво се случва, ако ядете твърде много протеини
Кафе
То потиска апетита и може да намали желанието да хапнем някоя вредна храна.
Чия
Още: Учени: Защо Алцхаймер е по-често срещан при жените - рискове и превенция
Още: Учени: Само 2 храни в комбинация могат да понижат нивата на холестерола
Забавя проникването на захар и мазнини в кръвта, които след това се натрупват като мазнини.
Канела
Понижава подкожните мазнини и не трябва да се пропуска при отслабване.
Ако към тези храни включите и повече зеленчуци и плодове, успехът с битката с килограмите ви е гарантиран.
