6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря

28204
6 храни, които е най-добре да ядете на вечеря
Снимка: iStock/Guliver

Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline. 

6 храни, които са най-подходящи за вечеря

Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:

1. Зеленчуци под всякаква форма

Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.

Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден

2. Пилешко или пуешко месо

Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.

3. Постни риби

Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.

4. Извара

Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.

Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно

5. Яйца

Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.

4. Морски дарове

Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кардиолог: Усетите ли това по тялото си - имате артериална емболия

Лекар каза как изглежда и как се усеща кръвен съсирек?

Лекар: Зимната закуска е по-различна от лятната - яжте това за силен имунитет

Храните и напитките, които са задължителни за хората над 50 години

Лекар: Яжте този зеленчук и ще забравите за безсънието и настинките през зимата

Учени разкриха колко шоколад трябва да изядете, за да излекувате кашлицата

Лекар разкри кой НЕ трябва да яде супа

Учени откриха ново свойство на червеното вино

Лекар: Тези 4 подправки разтварят кръвни съсиреци

Лекар: В това количество алкохолът води до кръвни съсиреци

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com