Дори и при спазването на строга диета вечерята не трябва да се пропуска. Ако е балансиране, ще се избегне риска от нощен глад, според Healthline.
Още: 5 храни, които подобряват съдовото здраве
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
6 храни, които са най-подходящи за вечеря
Eто кои са най-подходящите храни за вечеря:
1. Зеленчуци под всякаква форма
Те задължително трябва да присъстват в балансираната диета.
Пълен списък на храните, които чистят съдовете и предпазват от тромбоза - яжте ги всеки ден
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета
2. Пилешко или пуешко месо
Постно пилешко или пуешко филе, варено или задушено, е друг вариант за протеинова вечеря.
3. Постни риби
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
Бялата риба е идеална за вечеря. Съдържа малко мазнини, но много протеини и фосфор.
4. Извара
Нискомасленото извара е друг вариант за нискокалорична протеинова вечеря.
Това са най-важните храни за здравето на черния дроб - яжте ги редовно
Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно
5. Яйца
Варени яйца или бъркани яйца със зеленчуци няма да навредят на фигурата и здравето ви, ако ги ядете за вечеря.
4. Морски дарове
Морските дарове са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
