X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

6 признака за недостиг на калций, които не трябва да пренебрегвате

8182
6 признака за недостиг на калций, които не трябва да пренебрегвате
Снимка: iStock/Guliver

Дефицитът на калций (по-известен като хипокалциемия) е състояние, при което няма достатъчно калций в кръвта. Често се причинява от липса на витамин D, някои лекарства и определени медицински състояния (като проблеми с щитовидната жлеза). Всички тези фактори могат да предизвикат недостиг на калций, но въпреки това е необходимо да се консултирате с лекар за поставянето на официална диагноза.

Следните признаци могат да показват, че имате калциев дефицит:

1. Суха кожа

Ако страдате от хипокалциемия за продължителен период от време, кожата ви може да започне да се бели на люспи. Калцият е от съществено значение за основните клетъчни функции, така че липсата му засяга кожата и дори косата, правейки я тънка, суха и чуплива.

2. Повишена умора

Постоянната необяснима сънливост също може да е знак, че не получавате всички необходими хранителни вещества. Ако летаргията е съчетана с липса на апетит, консултирайте се задължително с лекар.

5 храни, богати на калий, които всяка жена трябва да яде

Има много причини да започнете да посягате към богати на калий храни, освен свойството му да лекува спазми. Всъщност този минерал е от ...

3. Мускулни крампи

Калцият в кръвта ни е йонизиран, което означава, че той носи заряд. Но ако нивата му са твърде ниски, това може да наруши дейността на нервната система и да повлияе върху правилното функциониране на тялото и клетките. В случая е възможно да се оплаквате от леки спазми и мускулни крампи или от изтръпване на пръстите, устата, краката.

4. Ниско съдържание на витамин D

Витамин D е ключов компонент, оказващ влияние върху способността на тялото да абсорбира калций. Ако вече знаете, че имате недостиг на това хранително вещество, проверете и нивата на калций. Всичко в тялото е взаимосвързано, не забравяйте това.

5. Проблеми с паметта

Признаци, че тялото ти има нужда от повече витамин C

Витамин С е един от най-важните витамини. Той е отговорен за много процеси в тялото ни, а при дефицит страдат редица системи. Понижения...

Нарушенията на паметта често могат да възникнат от факта, че на тялото му липсват витамини и минерали, по-специално калций. Загубата на памет и депресията често са симптоми на дефицит на калций. Ако дефицитът не бъде коригиран, с течение на времето ситуацията ще се влоши и това ще повлияе негативно на мозъка и нервните окончания.

6. Слаби кости и чупливи нокти

От чупливи нокти до слаби кости - това са признаците за липса на калций. Дефицитът на този минерал може да доведе до по-сериозни медицински състояния като остеопороза. В случая се увеличава и рискът от кариес и проблеми с устната кухина.

И ако вече се питате как може да си набавите калций, добре е да знаете, че той се съдържа не само в млечните продукти, но и в много зеленчуци и плодове като броколи, портокали, зеленолистни, бадеми. Но ако все пак не успявате да си го набавите чрез храна, изходът е само един - чрез прием на витамини, минерали и хранителни добавки, които могат да бъдат закупени във всяка аптека.

В случай, че повечето от изброените по-горе симптоми продължават за значителен период от време, посетете лекар.

Още от ЗДРАВЕ:

Безплатни консултации с турския онколог Проф. д-р Танер Коркмаз – Варна 13 и 14 август

Няколко признака на бърнаута, които може дори да не забелязвате

Вече редовно си правя чай от куркума! По-енергизиращо от кафе и много по-здравословно

Научно откритие: Вещество в червеното вино пази мозъка млад

7 заболявания, при които ТАЗИ българска билка ще ви облекчи

Тези хора за нищо на света НЕ трябва да ядат диня

Лекарят ми разкри тайна при разширени вени - червени домати!

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com