Ако ежедневно ядем бадеми, в тялото ни се случват тези 4 неща
Бадемите, освен че са предпочитани от мнозинството, са и изключително полезни. Те са ценен източник на калций, магнезий, витамин Е, цинк, селен и др. Те са едни от най-обилно снабдените с полезни вещества ядки.
За ползите от тях и какво ще се случи с тялото ни, ако ги консумираме редовно, останете до края.
Ежедневен прием на бадеми
Разкриваме ви 4 неща, които ще се подобрят след приема на бадеми:
Кашу, бадеми, орехи, лешници, шам фъстък - ползи и вреди за организма
Ядките са известни със своите лечебни свойства и възстановителен ефект, който оказват върху целия човешки организъм. Но това не е униве...
Възстановително действие
Бадемите са търсени от бременните жени и след раждане, за да възвърнат по-бързо предишната си форма и да избегнат появата на стрии. Също така те нормализират чревния баланс и са чудесен източник на енергия.
Спомагат за справянето с кожни раздразнения
Тъй като бадемите са богат източник на витамин Е, а при хора с кожни раздразнения като акне този витамин е в по-малки количества, се препоръчва консумацията на тези ядки за набавянето му. Ако пък сте късметлии и нямате проблеми с кожата, то приемът на бадеми ще спомогне за подмладяването ѝ.
Полезни при диабет
Здравословна закуска: пет храни за понижаване на холестерола
Липопротеините с висока плътност (LDL) са вредни за вашето здраве. Един от начините да помогнете на тялото е чрез правилно хранене. Пет...
Ако страдате от диабет (тип 2), консумацията на бадеми ще ви бъде от полза, тъй като те понижават нивата на „лошия“ холестерол и на кръвната захар поради голямото количество минерали, което съдържат. Това е доказано в проучване и ви съветваме да си набавяте нормалното количество бадеми дневно, за да се радвате на добро физическото си състояние.
Подобряват мозъчната дейност
Проучване, свързано с бременни жени, доказва, че при консумация от приблизително 80 г бадеми седмично подобряват мозъчната дейност на бебетата. Това се доказва в продължение на години, за да се проследи развитието на децата. Малчуганите, чиито майки са се възползвали от полезните свойства на бадемите по време на бремеността си, са с по-високи резултати при направени тестове за интелигентност.
Как да консумираме бадемите правилно
Всички обичаме подсолени и пържени ядки, но те не са толкова полезни за здравето ни и ползите от тях не са същите. Докато печените и суровите съдържат еднакво количество хранителни вещества и вече е наш избор как да ги ядем. Ако искаме да бъдат още по-полезни, може да ги накиснем във вода за през нощта. Чрез престояването във вода и обелването им се понижават нивата на танин, който пък от своя страна пречи за усвояването на храната, когато по-голямо количество попадне в организма ни.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря
Може ли супата да ни предпази от гастрит?
Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените
Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни
Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата
Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите
Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата
Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София
Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване
Редактор:
Ивайло Григоров