X
 
 

Ако ежедневно ядем бадеми, в тялото ни се случват тези 4 неща

15136
Ако ежедневно ядем бадеми, в тялото ни се случват тези 4 неща
Снимка: https://pixabay.com

Ядките играят своята роля за поддържане на здравословното ни състояние. Те са добър източник на белтъчини, витамини, минерали и ненаситени мазнини. Разбира се, и с тях не бива да се прекалява, но в нормалните количества могат само да доведат до положителни резултати.

Бадемите, освен че са предпочитани от мнозинството, са и изключително полезни. Те са ценен източник на калций, магнезий, витамин Е, цинк, селен и др. Те са едни от най-обилно снабдените с полезни вещества ядки.

За ползите от тях и какво ще се случи с тялото ни, ако ги консумираме редовно, останете до края.

Ежедневен прием на бадеми

Разкриваме ви 4 неща, които ще се подобрят след приема на бадеми:

Кашу, бадеми, орехи, лешници, шам фъстък - ползи и вреди за организма

Ядките са известни със своите лечебни свойства и възстановителен ефект, който оказват върху целия човешки организъм. Но това не е униве...

Възстановително действие

Бадемите са търсени от бременните жени и след раждане, за да възвърнат по-бързо предишната си форма и да избегнат появата на стрии. Също така те нормализират чревния баланс и са чудесен източник на енергия.

Спомагат за справянето с кожни раздразнения

Тъй като бадемите са богат източник на витамин Е, а при хора с кожни раздразнения като акне този витамин е в по-малки количества, се препоръчва консумацията на тези ядки за набавянето му. Ако пък сте късметлии и нямате проблеми с кожата, то приемът на бадеми ще спомогне за подмладяването ѝ.

Полезни при диабет

Здравословна закуска: пет храни за понижаване на холестерола

Липопротеините с висока плътност (LDL) са вредни за вашето здраве. Един от начините да помогнете на тялото е чрез правилно хранене. Пет...

Ако страдате от диабет (тип 2), консумацията на бадеми ще ви бъде от полза, тъй като те понижават нивата на „лошия“ холестерол и на кръвната захар поради голямото количество минерали, което съдържат. Това е доказано в проучване и ви съветваме да си набавяте нормалното количество бадеми дневно, за да се радвате на добро физическото си състояние.

Подобряват мозъчната дейност

Проучване, свързано с бременни жени, доказва, че при консумация от приблизително 80 г бадеми седмично подобряват мозъчната дейност на бебетата. Това се доказва в продължение на години, за да се проследи развитието на децата. Малчуганите, чиито майки са се възползвали от полезните свойства на бадемите по време на бремеността си, са с по-високи резултати при направени тестове за интелигентност.

Как да консумираме бадемите правилно

Всички обичаме подсолени и пържени ядки, но те не са толкова полезни за здравето ни и ползите от тях не са същите. Докато печените и суровите съдържат еднакво количество хранителни вещества и вече е наш избор как да ги ядем. Ако искаме да бъдат още по-полезни, може да ги накиснем във вода за през нощта. Чрез престояването във вода и обелването им се понижават нивата на танин, който пък от своя страна пречи за усвояването на храната, когато по-голямо количество попадне в организма ни.

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Тези симптоми издават увеличен черен дроб

Какво ще се случи с тялото ни, ако пием прекалено много вода?

Тези подправки ускоряват метаболизма

Лекар: Това са най-полезните летни плодове за мозъка

Липсата на тези витамини води до разширени вени и съсиреци

Лекар: Яжте този плод всеки ден за здраво сърце и забавяне на стареенето

3-те най-добри продукта за лице, които премахват акне

6 трика, които подпомагат отслабването без глад

Как да се отървем от целулита

Какво се случва когато спрем да ядем хляб

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com