Депресията може бъде победена лесно

3952
Депресията може бъде победена лесно
Снимка: iStock/Guliver

Депресията засяга все повече хора, но пък и става все по-позната на специалистите, а това увеличава начините за борба с нея.

Американски учени откриха лесен начин за справяне с депресията, пише порталът EurekAlert.

4 добри начина за борба с депресията

Зимните месеци, които са придружени със студено време и мрачни дни определено ни предразполагат и за по-мрачно настроение. Често сме ск...

Експертите установиха, че употребата на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни намалява риска от психични разстройства. Експериментът включвал продължило 6 години наблюдение върху хора в напреднала възраст.

Участниците са разделени на три основни групи според равнището на съответствието на храната им с диетата срещу високо кръвно налягане - DASH (Диетичен подход към прекратяване на хипертонията), средиземноморска и традиционно западно хранене, предаде БГНЕС.

Както показват резултатите от наблюдението, рискът от възникване на депресия е по-нисък в представителната група, която се хранела предимно с продукти от диетата DASH (плодове, зеленчуци и обезмаслени продукти). Най-висок бил при западната диета с високо съдържание на червено месо

Според изследователите това не доказва, че диетата DASH води до намаляване на риска от появата на психично разстройство, а само показва определена взаимовръзка.

Перфекционизмът убива

Стремeжът да сме идеални и неумението да се спрем в опита си да постигнем съвършенство може да ни убие. До този извод достигнала учени...

По-рано учените вече установиха, че само час физически упражнения забележимо снижава вероятността от развитие на депресия.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Отслабване с банани - ето как е правилно да се прави банановата диета

Лекар: При тези заболявания НЕ трябва да се пости

Хората с тази кръвна група НЕ трябва да ядат месо

Билката, която пречиства черния дроб и укрепва костите

Ябълков оцет - кога и как е правилно да се пие

Киста на млечните жлези: Причини, симптоми и лечение

Какви са признаците за липса на витамини в организма ни?

Нов кръвен тест показва изключително висока точност при откриване на рак на дебелото черво

Ето колко часа седене може да повиши риска от ранна смърт

Лекар: Това е най-добрият зеленчук за отслабване и забавяне на стареенето

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Кой има имен днес днес, 19 март, 2024 г.
Кой има имен днес днес, 19 март, 2024 г.

Днес - 19 март, 2024 г, имен ден празнуват Дария, Найден, Дарина, Дарин. Честит имен ден! Името Дария е женската форма на името на персийския цар...