X
 
 

Депресията може бъде победена лесно

3369 0
photo of Депресията може бъде победена лесно
Снимка: iStock/Guliver
Депресията засяга все повече хора, но пък и става все по-позната на специалистите, а това увеличава начините за борба с нея.

Американски учени откриха лесен начин за справяне с депресията, пише порталът EurekAlert.

4 добри начина за борба с депресията

Зимните месеци, които са придружени със студено време и мрачни дни определено ни предразполагат и за по-мрачно настроение. Често сме ск...

Експертите установиха, че употребата на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни намалява риска от психични разстройства. Експериментът включвал продължило 6 години наблюдение върху хора в напреднала възраст.

Участниците са разделени на три основни групи според равнището на съответствието на храната им с диетата срещу високо кръвно налягане - DASH (Диетичен подход към прекратяване на хипертонията), средиземноморска и традиционно западно хранене, предаде БГНЕС.

Както показват резултатите от наблюдението, рискът от възникване на депресия е по-нисък в представителната група, която се хранела предимно с продукти от диетата DASH (плодове, зеленчуци и обезмаслени продукти). Най-висок бил при западната диета с високо съдържание на червено месо

Перфекционизмът убива

Стремeжът да сме идеални и неумението да се спрем в опита си да постигнем съвършенство може да ни убие. До този извод достигнала учени...

Според изследователите това не доказва, че диетата DASH води до намаляване на риска от появата на психично разстройство, а само показва определена взаимовръзка.

По-рано учените вече установиха, че само час физически упражнения забележимо снижава вероятността от развитие на депресия.

Actualno.com

Етикети:

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
Прогноза за времето - 24 юни (неделя)

Днес ще бъде предимно слънчево с временни увеличения на облачността и на отделни места в южните и източните райони ще превали. Ще духа ...

missing image
ВИДЕО: Най-скандалнaта съдийска грешка н...

Всички очаквания към реферите и системата за видео повторения "VAR" бяха за едно силно Световно първенство по футбол, в което съдийскит...