Депресията може бъде победена лесно

Американски учени откриха лесен начин за справяне с депресията, пише порталът EurekAlert.

4 добри начина за борба с депресията

Зимните месеци, които са придружени със студено време и мрачни дни определено ни предразполагат и за по-мрачно настроение. Често сме ск...

Прочети повече

Експертите установиха, че употребата на пресни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни намалява риска от психични разстройства. Експериментът включвал продължило 6 години наблюдение върху хора в напреднала възраст.

Участниците са разделени на три основни групи според равнището на съответствието на храната им с диетата срещу високо кръвно налягане - DASH (Диетичен подход към прекратяване на хипертонията), средиземноморска и традиционно западно хранене, предаде БГНЕС.

Както показват резултатите от наблюдението, рискът от възникване на депресия е по-нисък в представителната група, която се хранела предимно с продукти от диетата DASH (плодове, зеленчуци и обезмаслени продукти). Най-висок бил при западната диета с високо съдържание на червено месо

Според изследователите това не доказва, че диетата DASH води до намаляване на риска от появата на психично разстройство, а само показва определена взаимовръзка.

Перфекционизмът убива

Стремeжът да сме идеални и неумението да се спрем в опита си да постигнем съвършенство може да ни убие. До този извод достигнала учени...

Прочети повече

По-рано учените вече установиха, че само час физически упражнения забележимо снижава вероятността от развитие на депресия.