Ето как можем да отслабваме, докато спим

7 трика за топене на килограми

Но процесът по активно изгаряне на калории по време на сън може и да се ускори. За тази цел се изисква извършването на пет прости действия.

С помощта на този чай ще изгорите мазнините по време на сън

Със сигурност всеки, желаещ да отслабне, мечтае да намери продукт, който да го избави от мазнините без много усилия. Знаете ли, че същ...

Прочети повече

Първо, експертите съветват да се правят физически тренировки. Благодарение на вдигането на тежести се повишава метаболизмът, а концентрацията на холестерол, глюкоза и инсулин, обратно – снижава се. Пълноценната тренировка е способна да ускори метаболизма с около 16 часа.

Учените разкриха най-ефективната диета за отслабване

Второ, препоръчва се да се взема преди сън 30-секунден душ. Той активира кафявите мазнини и позволява да се изразходват до 400 допълнителни калории.

Трето, експертите препоръчват да се пие зелен чай. Благодарение наа съдържащите се в него флавоноиди може да се изгорят от порядъка на 3,5% калории на една нощ.

Диетолог съветва как да ядем въглехидрати без вреда за фигурата

Можем да хапваме хляб и макарони и при това да слабеем. Американският диетолог Джесика Бол дава съвети как да консумираме въглехидрати,...

Прочети повече

Кога да ядем, за да отслабнем

Четвърто, специалистите от Американския институт за здраве съветват да се спи в прохладно помещение. Това кара организма да хаби енергия за поддържане на температурата и помага да се изгорят допълнителни 7% калории.

И накрая, пето, може да се практикува интервално гладуване. Неговата същина е в това, че организмът започва да изгаря собствените си мазнини.

 Тези есенни храни ще ви помогнат да отслабнете