Хората с тези заболявания трябва да внимават с бананите

Яденето на повече от три банана на ден може да се счита за прекомерна консумация. Това количество не е от полза за пациенти с определени заболявания. 

Още: 5 храни, които облекчават подутия корем

Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие

Заболяванията, при които бананите могат да навредят

Прекомерната консумация на банани може да навреди на хора със съдови заболявания.

Консумиран в прекомерни количества този плод може да има отрицателен ефект върху здравето на хората с наднормено тегло, захарен диабет. Това се дължи на високото съдържание на въглехидрати в този плод. Те могат да увеличат вискозитета на кръвта, пише руското издание Лента.

Учени: Хората с това заболяване задължително трябва да ядат картофи и банани

Още: 5 достъпни храни за здрави артерии и силно сърце

Още: Тези зеленчуци ще ви помогнат да се отървете от мазнините в корема

Специалистите съветват да не се ядат повече от два-три средно големи банана на ден, а тези, които искат да отслабнат, не трябва да консумират повече от два банана на седмица. Като цяло употребата на този плод зависи от калорийния прием, физическата активност и наличието на заболявания.

Бананите са полезни с това, че помагат за поддържане на нормална чревна микрофлора, намаляват възпалението в храносмилателните органи, регулират нивата на кръвната захар, помагат за отслабване (зелените банани предизвикват усещане за ситост).

Същевременно няма голяма разлика между незрелите зелени и зрелите жълти банани: узрелите банани съдържат повече захар, но нишестето, получено от зелените плодове, все пак ще се превърне в захар.

Хората с тези заболявания задължително трябва да ядат банани

Още: С какво да пиете чая, за да понижите кръвното: Ново откритие на учените

Още: Висока горна или висока долна граница на кръвното е по-опасна след 60 години

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!