Един прост навик може да направи чудеса с тялото.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Навикът, който може да намали с 50% риска от смърт при много заболявания
Дори и минималната физическа активност може да подобри състоянието на тялото и да намали риска от смърт. До този извод стигат испански учени от изследователския център за първа помощ в Биская, които са провели дългосрочно проучване. Те са наблюдавали 3357 души в продължение на 15 години.
Участниците в експеримента са били пациенти на местни поликлиники от 11 испански града, страдащи от често срещани хронични заболявания като артрит, артроза, диабет, хипертония и др. Много от тези хора са водили заседнал начин на живот и са натрупали излишни килограми.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Всички те са били посъветвани да бъдат по-активни и поне да се постараят да ходят повече пеша. Някои пациенти са последвали съветите на лекарите, а други не.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
В резултат на това дългосрочните наблюдения показват, че дори минималната физическа активност оказва положително въздействие върху нашето здраве.
Учени: Този навик помага за предпазване от деменция
СЗО препоръчва 150 минути седмично бързо ходене или физически упражнения. Тоест средно всеки ден трябва да се отделят 25 минути за физическа активност. Според учените този навик може да намали наполовина риска от смърт при хронични заболявания.
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Важно: Статията не замества балансираното хранене и прегледа при специалист!
