На всеки е известно, че суровите ядки задължително трябва да присъстват в балансираната диета. Но една ядка с безброй полезни свойства има единствен недостатък - не трябва да се консумира сурова.
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Ядката, която не трябва да се яде сурова
Нейната родина е Бразилия. Но на нашия пазар кашуто идва главно от Индия и Виетнам.
Полезните свойства на тази ядка са известни от древни времена. В превод нейното име означава сърце.
Учени: Тази ядка помага в борбата с деменция
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Сега съставът на кашуто вече е добре проучен. Факт е, че той е богат на различни хранителни вещества. Тази ядка оказва благоприятен ефект върху почти целия човешки организъм:
- има положителен ефект върху нервната система
- допринася за нормалното функциониране на мускулите
- предотвратява образуването на холестеролни плаки
- намалява риска от атеросклероза, множествена склероза и анормална хемопоеза
- понижава нивата на захарта и предотвратява усложненията, свързани с диабет
- намалява възпалението
- оказва благоприятен ефект върху дихателната система
- подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Още: Високи нива на триглицеридите? Ето храните, които трябва да спрете незабавно
Освен това кашуто съдържа Омега-3, Омега-6, Омега-9, витамини от група В, калий, магнезий, цинк, селен, мед, желязо. То може да навреди само на хора, които имат индивидуална непоносимост, според специалистите от Healthline.
Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора
Важно е да знаете, че слоят между черупката на тази ядка и нейната сърцевина е отровен, затова тя трябва да се консумира само изпечена. По време на топлинна обработка единственият недостатък на този прекрасен продукт изчезва.
Още: 5 храни, които облекчават подутия корем
Още: Как дехидратацията може да предизвика мъчително главоболие
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
