Как да се радваме на добро здраве, въпреки променливото време

21.04.2014 09:35 83256

Снимка: Thinkstock/Guliver

През пролетта времето се променя много често и то с бързи темпове. Мнозина чувстват умора, отпадналост и безсилие.

Нестабилните атмосферни условия нарушават здравословното състояние на повечето хора, като увеличава риска от проблеми с кръвообращението, казва австрийският професор Хадемар Банкхофер.

Излекувайте главоболието си с бадеми

Във вкусната и полезна ядка бадем се съдържа сацилин. Това е основната съставка на обезболяващите хапчета. Главоболието нерядко е прич...

Прочети повече

Но има решение за смущенията от променливото време и то се крие в промяната на хранителния режим. Специалистите съветват да се храните в по-малки количества. В менюто трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци или задушени такива.

Банкхофер препоръчва чиния супа с месо и зеленчуци, пред чаша кафе. За циркулацията е важен микроелементът хром, който се съдържа в гъбите, стафидите и ядките.

За жените е необходимо желязо, за това те трябва да ядат ябълки, магданоз, задушен грах и тиквени семки.

Експерти от Ню Йорк препоръчват за добра циркулация на кръвта всеки ден да изяждате по една кисела краставичка или филия пълнозърнест хляб, намазана с горчица. За енергия действат рукола и броколи. Най-важното е да приемате достатъчно вода, в която да добавяте прясно изцеден лимон.