Как се тренира за релеф и как за мускулна маса?
"Като цяло първоначално се прави предварителна подготовка по всички уреди, като се използва 50% от силата, за да свикне мускулът, при по-напредналите се увеличава по 3 пъти, а активните спортисти тренират по 6 пъти седмично, но тава е доста натоварващо и възстановяването е по-трудно. Всичко върви ръка за ръка с храненето, ако не се храним пълноценно и здравословно, фитнесът няма да има ефект", каза още фитнес инструкторът.
4 неща, които е по-добре да купувате втора употреба
Купуваме нови продукти, защото по презумция смятаме, че са по-добри. Разбира се, това е вярно в общия случай, но има и определени вещи,...
Той добави, че мъжете показват повече амбиции от жените към фитнеса по данни на световната статистика. По думите му процентно около 60 – 70% от мъжете са по-отдадени на фитнеса, за сметка на 30% – 40% от жените – поне така е в България и това се наблюдава по фитнес залите най-често, но и женското присъствие там се засилва с всяка една година.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Важна информация за коклюша: Опасен и силно заразен
Кои чайове ще ви помогнат в борбата с напълняване
Кои чайове са изключително полезни за здраво сърце
Кои са най-полезните чайове за черния дроб
5-те най-лоши закуски за здравето
Билката, която е полезна при почти всяка болест
Защо не е полезно да се ядат само плодове?
Плодовете, които НЕ трябва да се ядат след 50 години
Листата и цветовете на този плод са полезни за простатата - берете ги през пролетта
Редактор:
Евгения Чаушева
Етикети: фитнес тренировка релеф
Предишна
