Какво да не ядем при високо кръвно
Само при високо кръвно: 11 храни за бързо понижаване!
Храни, от които да се пазим
При високо кръвно налягане е от съществено значение да избягваме определени храни, които могат да увеличат риска от усложнения. Такива храни включват:
Храни с наситени мазнини: Млечни пълномаслени продукти, колбаси, консерви, готови сосове и подправки са примери на такива храни, които могат да увеличат кръвното налягане.
Мазни храни: Пица, хамбургери и всякакви пържени продукти също трябва да бъдат ограничени в диетата при високо кръвно налягане.
Храни с високо съдържание на захар: Сладкиши, торти, сладоледи и други продукти с високо ниво на захар трябва да бъдат избягвани.
Храни, които благоприятстват високото кръвно
Съществуват определени храни, които могат да бъдат благоприятни при управлението на високото кръвно налягане. Такива храни включват:
Нискомаслени и неподсладени млечни продукти: Обезмаслено или нискомаслено кисело, и прясно мляко, както и обезмаслената извара са подходящи за хора с високо кръвно налягане.
12 перфектни храни при високо кръвно налягане
Свежи плодове и зеленчуци: Грозде, мандарини, авокадо, ягоди, диня, краставици, тикви, домати и други зеленчуци и плодове са богати на витамини и минерали и са добър избор за хора с високо кръвно налягане.
Пълнозърнести храни: Кафяв ориз, овесени ядки и други пълнозърнести храни съдържат ценни влакнини и витамини.
Високото кръвно налягане е сериозно заболяване, което изисква внимателно управление чрез диета и други жизнени промени. Избягването на храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар, както и включването на нискомаслени млечни продукти, свежи плодове и зеленчуци, и пълнозърнести храни в хранителния режим, може да помогне за контролиране на кръвното налягане.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика! Единствено лекар може да постави правилната диагноза!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Кафе с мляко - как е правилно да се пие
10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
3 съставки, които ще направят почти всяко ястие полезно за сърцето
При какви заболявания НЕ трябва да се яде кашкавал
Тормоз от магнитни бури - Тактиките да се справите с тях
Може ли чаша топла вода сутрин да предотврати хроничен запек?
Какво ще се случи с тялото ви, ако пиете редовно жасминов чай?
Колко зеленчуци трябва да се ядат на ден
5 подправки, които трябва да сложите в кафето за плосък корем
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Редактор:
Денис Витанов
Етикети: Кръвно налягане хипертония високо кръвно Хранене