Какво ни съветват кардиолозите в жегите

Как да предпазите сърцето си лятото?

- Избягвайте влагата като тази на морския бряг и безветрието. Те затрудняват потенето, а липсата на потене може да доведе до фатален топлинен удар.

- Разхлаждайте се често. Студена течаща вода на точките, на които усещате пулса си, помещение с климатик, спуснати завеси и избягване на стоенето на открито в най-горещите часове на деня са добро решение.

- Пийте достатъчно течности. Най-добре чиста негазирана вода. Тя е отлично средство против сгъстяване на кръвта и предпазва от тромбози.

- Не се преуморявайте, почивайте повече и правете всичко по-бавно и по-лежерно, за да не ускорите още повече пулса си.

- Носете широки и свободни дрехи, с които тялото да се проветрява, и задължително пазете главата с шапка.

- Не се натоварвайте прекомерно физически в топлите месеци.

- Не консумирате повече от кафе на ден и заменете безалкохолните напитки и черния чай с вода и прясно изцедени натурални сокове.

Ако нямате климатик у дома, просто направете това и веднага ще усетите прохлада

Лятото е тук, а навън температурите граничат с непоносимото. Как обаче да охладим жилището си, ако нямаме климатик? Ще ви издадем някол...

Прочети повече

- Ограничете консумацията на сол и вредни храни, предпочитайте плодове, зеленчуци, свежи и леки немазни меса, риба.

- Кардиолозите съветват да носите мокри кърпи със себе си и при внезапно прилошаване на място без вода, да ги потъркате върху китките си и другите места, на които усещате пулса, както и да ги поставите на челото, врата и деколтето си, за да облекчите състоянието си и да се разхладите.

- Лекарите съветват и да се внимава с голямата разлика в температурите. Не допускайте да излезете от студено помещение с работещ климатик на 40 градуса на улицата. Това е огромен стрес за сърцето. Малките температурни колебания са по-приемливи, дръжте климатика на не повече от 8 градуса по-ниска температура от тази навън.

- Не допускайте и да поддържате твърде ниско кръвно налягане. При спад на кръвното налягане сърцето се съкращава повече и това води до допълнителното му натоварване. Поддържайте кръвното си налягане в нормални граници.

Кои хора са най-застрашени?                             

Само за седмица - над 800 починали от жега в Канада

Повече от 800 души вероятно са починали поради горещата вълна в западната канадска провинция Британска Колумбия, съобщи канал CTV, позо...

Прочети повече

- Възрастните, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, са по-застрашени през лятото. При тях и потенето е по-слабо, което е опасно за здравето. Те трябва на всяка цена да избягват излизане през горещите часове на деня.

- Хората, приемащи калциеви блокери за високо кръвно налягане, също са с повишен риск от сърдечни страдания в жегите. Този тип медикаменти пречат на охлаждането на тялото, което затруднява сърцето.

- Пациентите, приемащи диуретици. Не само създават опасност от обезводняване, но и тези лекарства нарушават баланса на йоните през лятото, което влошава здравословното състояние.

- Работещите физическа работа в задушни и горещи помещения или на открито.

- Изложените на стрес хронично болни от сърдечно-съдови заболявания.