Стомахът всъщност е най-специфичната част от тялото, когато става въпрос за отслабване, но защо е най-трудно да се отървем от този излишък?
Според ново изследване, тези четири причини дават отговора.
Газирани напитки
Още: 3 сутрешни напитки, които бързо ще изгорят мазнините по корема
Газираните напитки са най-големите врагове в борбата с избавянето от излишните мазнини. Независимо дали пиете дори газирана вода, газирани напитки без захар или диетични газирани напитки, всички те ще добавят няколко сантиметра към талията ви с течение на времето, въпреки че не съдържат калории. Откажете се напълно от газираните напитки и ги заменете с по-здравословни алтернативи. Водата с изцеден лимон, например, е чудесен начин за борба с натрупаните мазнини.
Вечерна йога за плосък корем: 8 пози, които топят мазнините
Липса на калций в диетата
Натрупването на мазнини около корема се дължи и на недостатъчен прием на калций в диетата. Според няколко нови проучвания, млечните продукти съдържат вид хормон, който намалява нуждата на тялото ви да съхранява мазнини.
Топ 7 на най-полезните ферментирали храни
Ако не получавате достатъчно калций чрез млечните продукти, тогава не получавате хормона, от който тялото ви се нуждае, за да се бори с мастните натрупвания. Затова балансирайте приема на калций от мляко, кисело мляко, сирене и други подобни.
Работно място, зависимо от седенето
Още: Чисти токсините и топи коремните мазнини - как се приготвя вода с копър и канела
Прекарваме най-хубавата част от деня си на работа. Според изследвания, тези, чиято работа е свързана със седене, са склонни да имат повече сантиметри около талията си, отколкото тези, чиято работа е свързана със стоене или движение. Същото изследване твърди, че хората, които работят повече часове на работа, са и по-дебели от тези, които работят на непълен работен ден. Затова се опитайте да включите малко упражнения в деня си, когато е възможно. Може би чудесно решение е да отидете на работа с колело или пеша.
Още: Богат на фибри - този плод ще стопи коремните ви мазнини
Липса на сън
Известно е, че сънят е важен за поддържането на баланс в тялото ни и за оптималното функциониране на всички наши органи. Когато не спим достатъчно, е по-вероятно да нарушим естественото движение на вътрешната си система, което увеличава риска от покачване на тегло. Според изследвания, тези, които имат нередовен сън, тоест, които спят по-малко от шест часа на нощ, са по-склонни към натрупване на мастни депа, отколкото тези с редовен и „здравословен“ осемчасов сън.
Тези храни премахват подуването и газовете в стомаха
