X
 
 

Какво се случва с тялото ви, когато пиете кафе следобед

15351
Какво се случва с тялото ви, когато пиете кафе следобед
Снимка: iStock

Започването на деня с чаша кафе е навик, който мнозина за е толкова естествен, колкото миенето на зъбите или лицето. И докато сутрешна доза от тази напитка може да ви даде енергийния тласък, от който се нуждаете, за да започнете деня си, то нейната консумация следобед или вечер може да повлияе негативно не само на енергията ви, но и на вашето здраве. 

Ето какво точно ще се случи с тялото ви, ако пиете кафе следобед.

1. Може би ще ви трябва повече време да заспите

Ако искате да се наспите добре, може да изключите следобедното кафе от режима си.

Пиенето на това кафе води до висок холестерол

Според проучване, публикувано в Journal of Biological Rhythms, хората, които приемат еквивалента на две чаши еспресо с кофеин пет часа преди лягане, заспиват по-трудно.

2. Сънят ви може да стане по-неспокоен

Според същото проучване, хората, които консумират кофеин пет часа преди лягане, са по-склонни да се събуждат през нощта и да имат по-дълги периоди на „лек“ сън и по-кратки периоди на „дълбок“ сън.

3. Циркадният ви ритъм може да се наруши

Проучване от 2015 г., публикувано в списанието Science Translational Medicine, установи, че доза кофеин, приета три часа преди лягане, нарушава циркадния ритъм на човек с около 40 минути, което също може да затрудни ставането сутрин.

Какво ще се случи с тялото ви, ако се откажете от кафето само за 1 месец

4. Нощното ви изпотяване може да се влоши

Ако страдате от нощно изпотяване поради менопауза, приемът на кофеин следобед може да изостри проблема. Според проучване от 2015 г., публикувано в списание Menopause, кафето може да изостри тези симптоми.

5. Увеличаване на позивите за уриниране през нощта

Кофеинът е диуретик, което означава, че след консумацията му може да се увеличат позивите ви за уриниране. Съответно това е още една причина за смущаване на пълноценния сън.

Ако искате кафето да е полезно за здравето ви, направете това

Важно: Статията е с информативна цел и не замества квалифицираното медицинско мнение!

Още от ЗДРАВЕ:

Смутита, пресни сокове и детоксикации: Защо не отслабвате с тях и кое ще помогне през лятото

Лекар: Тези симптоми издават увеличен черен дроб

Какво ще се случи с тялото ни, ако пием прекалено много вода?

Тези подправки ускоряват метаболизма

Лекар: Това са най-полезните летни плодове за мозъка

Липсата на тези витамини води до разширени вени и съсиреци

Лекар: Яжте този плод всеки ден за здраво сърце и забавяне на стареенето

3-те най-добри продукта за лице, които премахват акне

6 трика, които подпомагат отслабването без глад

Как да се отървем от целулита

Рейтинг: 4 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com