Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 лъжица тиквени семки

9139
Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 1 лъжица тиквени семки
Снимка: iStock/Guliver

Тиквените семки се отличават с високо съдържание на куп полезни хранителни вещества. Например витамини А, С, Е, желязо, фибри, калций, калий, магнезий, цинк и др.

Благодарение на редовната им употреба тялото ви няма да изпитва недостиг на хранителни вещества и ще бъдете защитени от всякакви болести, според изданието Healthline.

Ползи от тиквените семки

Ако не обичате тиква, в никакъв случай не се отказвайте и от консумацията на нейните семки. Тиквените семки могат да се консумират като се накисват във вода, покълнали или като добавка към салати, супи и печива. По желание могат да се изсушат, да се стрият на прах и да се консумират.

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако всеки консумирате по 1 супена лъжица тиквени семки:

1. Подсилване на имунитета

Тиквените семки укрепват имунната система и предпазват от много видове инфекции. Съдържащият се в тях витамин Е укрепва кръвоносните съдове.

Тиквените семки са СУПЕР полезни! Ето защо!

2. Намаляване на лошия холестерол

Ежедневната консумация на една лъжица тиквени семки намалява нивото на лошия и повишава нивото на добрия холестерол. Така се овладяват всички сърдечни проблеми. Тези, които вече страдат от сърдечни заболявания, непременно трябва да консумират тиквени семки всеки ден.

3. Намаляване на риска от остеопороза

Тиквените семки са богати на калций. С тяхната употреба дефицитът на калций в организма се попълва. Костите стават по-здрави и рискът от остеопороза намалява.

4. Подобряване на храносмилателната функция

Тиквените семки се считат за много полезни за стомаха. При редовна употреба на семена изчезват проблеми като запек, газове, лошо храносмилане и повишена киселинност.

Кой са най-полезните ЯДКИ за кожата ни

5. Подобряване на очното здраве

Витамините А и Е, съдържащи се в тиквените семки, са много полезни за очите. Наличието на цинк в тях помага в процеса на транспортиране на витамин А от черния дроб до ретината, където впоследствие се произвежда меланин, който предпазва зрението.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Безплатни консултации за пациенти с гастроинтестинални тумори, наднормено тегло и диабет Тип 2 в София

Проверявайте се всеки ден: На тези места най-често се появяват кръвни съсиреци

Лекар разкрих кои хора са най-заплашени от съсиреци в кръвоносните съдове

Тези симптоми на ръката издават кръвен съсирек

Лекар: Кафето топи коремните мазнини, но го пийте така

Учени разкриха какво се случва с хората, които всяка вечер пият чаша бяло вино

Лекар разкри КОЙ и защо НЕ ТРЯБВА да яде чесън

Учени: Тази билка топи мазнините в корема

Лекар: Хората, които всеки ден ядат това, са с по-нисък риск от кръвни съсиреци и диабет

Учени: Този симптом на деменция се проявява 10 години преди диагнозата

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве