X
 
 

Кардиолог: Яжте по 50 грама от това всеки ден, за да намалите холестерола

5309
Кардиолог: Яжте по 50 грама от това всеки ден, за да намалите холестерола
Снимка: iStock

При наличието на висок холестерол диетата е от първостепенно значение за контролирането му.

Руският кардиолог д-р Сергей Степанов разкри евтин и лесен начин за намаляване нивото на лошия холестерол в кръвта. Специалистът отбелязва, че колкото по-висок е този показател, толкова по-вероятно е през следващите 10 години пациентът да се сблъска с развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Ежедневна консумация на овесени ядки при висок холестерол

Според кардиолога ежедневната консумация на 50-100 грама овесени ядки ще помогне за намаляване на нивото на лошия холестерол в кръвта. Но в случая става въпрос за пълнозърнести овесени ядки, а не за познатите на всички зърнени закуски.

По тези симптоми с очите ще познаете, че холестеролът ви е висок

Д-р Степанов допълва, че овесените ядки са ефективни в борбата с лошия холестерол заради голямото количество фибри в състава си. Те не само насищат, но и са идеалната храна за полезната микрофлора.

Фибрите в овеса съдържат бета-глюкани, които са растителни полимери. В състава им влизат въглехидрати, които набъбват в храносмилателен тракт и се превръщат в гелообразна маса. Тоест, тя абсорбира жлъчката и свързаните с нея компоненти като холестерол, който в резултат на това вече не може да се абсорбира обратно в червата и напуска тялото заедно с изпражненията. Така кръвта се пречиства от холестерола, което води до намаляване на нивата му.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!

Още от ЗДРАВЕ:

Този сок е най-добрият лек при махмурлук

Едва ли предполагате, че точно тази храна намалява вредата от солта

Яжте тези храни, за да нямате ниско кръвно в жегите!

Лекар: Тази промяна в езика издава деменция

Никой не предполага, но динята може да е вредна за стомаха

Лекар: Дори и ако пиете по малко бира всеки ден, може да ви се случи това

Високият холестерол се познава по цвета на кожата на краката

5 вълшебни храни, без които сърцето ни не може

Лекар разкри какво помага за намаляване на вредата от алкохола

Какво казва статистиката за ваксините

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com