Не се съмняваме, че може да посочите най-вредните навици за нашето сърце – органът, който работи без почивка, за да се радваме на всяко ново утро. Със сигурност ще изброите тютюнопушенето, заседналия начин на живот, неправилната диета, включващ мазни и тежки храни, неминуемо водещи до натрупване наднорменото тегло, бич за сърцето, но за всеобща изненада те не се оказват най-вредните навици за нашето сърце.
Още: Откриха кой евтин зеленчук сваля лошия холестерол с 20%
Още: 5 фактора, които могат да откраднат 15 години от продължителността на живота ви
Д-р Алън Стюарт, медицински директор по сърдечно-съдова хирургия в HCA Florida Healthcare, споделя не толкова очевидни и очаквани вредни навици, които представляват много по-голям риск за нормалното функциониране на сърцето и здравето на сърдечно-съдовата система, отколкото предполагате. Именно те се оказват едни от най-вредните навици за нашето сърце не само заради вредите, които причиняват, но и защото, когато хората не знаят, че са толкова опасни, не правят никакви опити да ги ограничават, докато пациентите с хронично сърдечно заболяване или отказват цигарите, или намаляват броя на изпушените – тоест стремят се да намалят въздействието на този вреден навик.
Ако се запознаете с най-вредните навици за нашето сърце, посочени от този водещ кардиолог, и се откажете от тях или ги редуцирате, със сигурност ще намалите вредата върху сърцето и ще се радвате на по-добро здраве.
Вредните навици, които разрушават здравето на сърцето
Още: 5 признака на хронично възпаление, дори ако човек се чувства „здрав“
Още: Бяло или червено месо? Най-здравословният избор според ново изследване
Кои са най-вредните навици за нашето сърце – лекарят ви съветва
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете само плодове и зеленчуци цяла седмица
Още: Разкриха неподозиран ефект от най-разпространеното болкоуспокояващо
Някои от масово неподозираните тихи убийци на сърцето, водещи в дългосрочен план до развитие на сърдечно-съдови заболявания, са:
- Консумацията на преработена захар
Захарта от плодовете е една, съвсем друга – преработената. За да консумирате възможно най-малко преработена, сочена за бич на сърцето, увеличете консумацията на плодове. Така не само ще задоволите глада си за сладко, но и ще доставите на тялото си ценни витамини и минерали. Преработената захар е сочена от лекарите като враг номер 1, бяла отрова, която води до диабет, хронични сърдечни заболявания и дори сърдечна недостатъчност, когато се консумира често и в големи количества.
Още: Как най-бързо да махнем попадналата вода в ухото?
Още: Как БЕЗ ХАПЧЕТА да свалим високото кръвно веднага
Един бонбон няма да навреди на сърцето ви, но ежедневната консумация на подобни храни ще ви разболее, ще причини преждевременно стареене на кожата и ще добави сантиметри към талията ви. Не само сърцето, а всички органи страдат от консумацията на преработена захар. Най-лошото е, че често дори не подозирате колко прекалявате, тъй като в много храни има добавена захар или скрита захар – в сока ви, в лютеницата, в редица консервирани храни.
Така че и да не хапвате сладкиши, може да се окаже, че прекалявате със захарта и съсипвате и сърцето, и тялото, и външния си вид. Пристрастяването към захарта води до диабет, хроничен възпалителен синдром и сърдечна недостатъчност, а елиминирането на преработената захар от ежедневното меню редуцира риска от висцерални мазнини и преждевременно коронарно заболяване.
- Менталните заболявания и депресията
Най-невероятна ще ви се стори връзката между депресията и болестите на сърцето. Оказва се обаче въз основа на много научни изследвания и анализи, че депресията разболява сърцето. Около 25 процента или цяла ¼ от пациентите със сърдечни заболявания страдат и от депресия, като тя и менталните проблеми увеличават риска от коронарна артериална болест, сърдечно-съдови инциденти като инфаркт и сърдечна недостатъчност.
Ако искате здраво сърце, грижете се за ума си. Здрав дух в здраво тяло не е измислено случайно. Обяснението е просто – хората с депресия се хранят с каквото им попадне, не спортуват, имат твърде високи нива на кортизол, страдат, притесняват се, живеят под стрес, а всичко това води до проблеми със сърцето. Така че да се ядосвате и да оставите депресията да ви погълне е сред най-вредните навици за нашето сърце.
Навици, които могат да разрушат сърцето: Риск от атеросклероза и инфаркт
- Здрави зъби – здраво сърце
Това безспорно е една от най-невероятните връзки, за която не бихте се досетили. Здравите зъби и венци са важни за здравето на сърцето и съдовете според лекарите, а заболявания, инфекции в устната кухина, недобро поочистване на зъбната плака, липсата на добра хигиена, дори пропускането на конеца за зъби вечер могат да се окажат в основата на сърдечно заболяване.
Когато оралната хигиена е занижена, страдате от абсцес, кариес или заболяване на венците, вие сте жертва на множество бактерии, които се озовават в кръвта ви, като в крайна сметка си проправят път към клапите на сърцето, които могат да уредят фатално. Така че мийте зъбите си минимум 2 пъти на ден, грижете се за оралното здраве и не пропускайте да използвате и конец.
Статията има само информативен характер и не замества лекарска консултация.
