Кардиолог: За да имате здраво сърце и нисък холестерол - правете това всеки ден през зимата

Така кардиолозите често съветват своите пациенти, които първи реагират на промените в температурата, атмосферното налягане и на магнитните бури.

Още: 4 храни, които намаляват кортизола

Още: Храни богати на витамин B

Декември и януари доказано са най-опасните месеци за сърцето. Честите промени в атмосферното налягане предизвикват спазми в съдовете, а “скоковете” в артериалното налягане способстват за образуването на тромби. В резултат на това сърцето не се снабдява с необходимото количество кислород и съществува повишена опасност от инфаркт или исхемичен инсулт.

Следвайте следните правила:

1. Наблюдавайте своето кръвно налягане – измервайте го поне веднъж в денонощието.
2. Спазвайте диета – не преяждайте по време на вечеря, не злоупотребявайте с пържена и пикантна храна, изключете от менюто си продуктите с високо съдържание на холестерол.
3. Не планирайте нищо, което е свързано с интензивно физическо натоварване.
4. Постарайте се да не нервничите – избягвайте всичко, което ви носи душевен дискомфорт.
5. Следвайте лекарските препоръки и приемайте навреме предписаните лекарства.
6. Откажете се от вредните навици – пушенето не влияе на работата на сърцето, но съществуват данни, че никотинът способства за развитието на атеросклероза.

Лекар: За да се спасите от тромб на крака и да имате здраво сърце - яжте това всеки ден

Пет сигнала за опасност

През зимния период бъдете много внимателни към своя организъм и се обръщайте към лекаря при появата дори само на един от тези симптоми:

Още: Това, което ядем редовно, може да подхранва рака и не, не е само захар

Още: Какво причинява коремните мазнини, които са най-трудни за сваляне

• безпричинно кратко дишане;

• безпричинно гадене и трудно усвояване на храната от стомаха;

• необяснима умора;

• тежест в ръцете или гърдите;

Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?

Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка

• болка между плещите или в гърдите, която преминава в ръцете.