Китайски лекар разкри кое е най-доброто време за хранене

4556
Китайски лекар разкри кое е най-доброто време за хранене
Снимка: JESHOOTS-com / Pixabay

В древен Китай лекарите вярвали, че енергията тече през тялото в съответствие със слънчевите ритми и храненето трябва да е съобразено с тях. Съвременните лекари са съгласни с това твърдение. Според китайския лекар Ма Куи трябва да се храним в определени часове според циркадните ритми.

Целта на този механизъм е да подготви тялото за повтарящи се събития, включително приема на храна. Активността на биохимичните реакции зависи от времето на деня, през което се приема храна.

Най-доброто време за хранене

Закуска - от 7:00 сутринта до 9:00 сутринта е пиковото време на стомаха, когато тялото е най-ефективно при усвояването на протеини. Следователно закуската трябва да бъде протеинова. Кашата не е протеин.

Обяд - от 13:00 до 15:00 ч. тънките черва са най-активни и това е най-подходящият период за обяд и почивка. Китайският лекар съветва през този период да се храните до насита - без да преяждате, но и да не се ограничавате против волята ви. Тялото трябва да получи пълна порция хранителни вещества: протеини, мазнини и въглехидрати.

Вечеряйте не по-късно от 17:00 - 19:00 часа, когато в бъбреците са най-активни. Вечерното преяждане увеличава натоварването на далака и стомаха през нощта. 

Лекар: Това са трите най-големи грешки, които диабетиците допускат в храненето

Според древните китайски лечители хората, които ядат малко на вечеря, могат да доживеят до 99 години. 

Д-р Куи съветва от последното хранене за деня да се изключи консумацията на месо и пикантни храни със загряващи свойства.

Експертът споделя, че е извършено проучване, при което участниците са спазвали тези правила. За периода на изследването те са загубили повече мазнини, също така нивата на кръвната им захар и холестерола са се понижили.

Лекар: Този симптом по време на хранене издава сериозно увреждане на черния дроб

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Може ли да се ядат череши при диабет?

Осем естествени средства за намаляване на мазнините в кръвта

Какви здравословни проблеми показва силният косопад?

Вместо вода: 3 напитки, които да пиете преди закуска

Защо ТРЯБВА да ядете яйца на закуска - 6 добри причини

Кой НЕ трябва да яде ягоди?

Тази пролетна билка сваля кръвната захар

Хлябът НЯМА да вдигне кръвната захар, ако го ядете така

Този сутрешен симптом издава диабет или болна щитовидна жлеза

Как е правилно да се пие кафе

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com