Китайски лекар разкри кое е най-доброто време за хранене

4556
Китайски лекар разкри кое е най-доброто време за хранене
Снимка: JESHOOTS-com / Pixabay

В древен Китай лекарите вярвали, че енергията тече през тялото в съответствие със слънчевите ритми и храненето трябва да е съобразено с тях. Съвременните лекари са съгласни с това твърдение. Според китайския лекар Ма Куи трябва да се храним в определени часове според циркадните ритми.

Целта на този механизъм е да подготви тялото за повтарящи се събития, включително приема на храна. Активността на биохимичните реакции зависи от времето на деня, през което се приема храна.

Най-доброто време за хранене

Закуска - от 7:00 сутринта до 9:00 сутринта е пиковото време на стомаха, когато тялото е най-ефективно при усвояването на протеини. Следователно закуската трябва да бъде протеинова. Кашата не е протеин.

Обяд - от 13:00 до 15:00 ч. тънките черва са най-активни и това е най-подходящият период за обяд и почивка. Китайският лекар съветва през този период да се храните до насита - без да преяждате, но и да не се ограничавате против волята ви. Тялото трябва да получи пълна порция хранителни вещества: протеини, мазнини и въглехидрати.

Вечеряйте не по-късно от 17:00 - 19:00 часа, когато в бъбреците са най-активни. Вечерното преяждане увеличава натоварването на далака и стомаха през нощта. 

Лекар: Това са трите най-големи грешки, които диабетиците допускат в храненето

Според древните китайски лечители хората, които ядат малко на вечеря, могат да доживеят до 99 години. 

Д-р Куи съветва от последното хранене за деня да се изключи консумацията на месо и пикантни храни със загряващи свойства.

Експертът споделя, че е извършено проучване, при което участниците са спазвали тези правила. За периода на изследването те са загубили повече мазнини, също така нивата на кръвната им захар и холестерола са се понижили.

Лекар: Този симптом по време на хранене издава сериозно увреждане на черния дроб

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Фурми - наистина ли са толкова полезни и кой ТРЯБВА да ги яде

Имате ли такива пъпчици по ръцете или гърба? Ето от какво се получават!

Храните, които забавят побеляването на косата

Лекар: Това е най-добрата риба при диабет и болна щитовидна жлеза

Тази диета ускорява стареенето и "удря" важни органи

Болката в лявата част на корема е симптом за много заболявания

Това е най-добрата пролетна билка за сърцето и черния дроб

Какво ще се случи със сърцето ви, ако спрете да пиете кафе

За какво е полезна ментата?

18 ефективни начина за сваляне на кръвното

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com