Кои храни да избягвате при Хашимото?

Щитовидната жлеза е ендокринна жлеза с форма на пеперуда, която се намира в основата на врата ви. Отделя хормони, които засягат почти всяка органна система, включително сърцето, белите дробове, скелета, храносмилателната и централната нервна система. Контролира метаболизма и растежа.

Основните хормони, секретирани от щитовидната жлеза, са тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Тиреоидитът на Хашимото — понякога наричан болест на Хашимото или Хашимото — е едно от най-честите заболявания на щитовидната жлеза в Съединените щати и други развити страни.

Разберете кои са основните СИМПТОМИ на Хашимото

Как диетата и начинът на живот влияят на Хашимото?

Изследванията показват, че промените в диетата и начина на живот, в допълнение към стандартните лекарства, могат драстично да подобрят симптомите. Индивидуалният подход е много важен, защото всеки реагира по различен начин на лечението.

При много хора симптомите продължават дори и след приема на лекарства, а на някои не се дават лекарства, ако нямат промени в нива на хормоните.

Промените в диетата и начина на живот са ключови и за намаляване на риска от други заболявания, тъй като тези хора имат и по-висок риск от развитие на автоимунни заболявания, висок холестерол, диабет, затлъстяване.

Качеството на живот при хора с Хашимото може да бъде подобрен като се премахнат определени храни и се включат добавки.

Хашимото – скритата причина за умората

Каква диета да изберете?

Диета без глутен и зърнени храни

Някои доказателства сочат, че диетите без глутен и зърнени храни могат да бъдат от полза за хората с тиреоидит на Хашимото. В 6-месечно проучване, в което са включени 34 жени с тиреоидит на Хашимото, показва, че безглутенова диета намалява нивата на антителата на щитовидната жлеза, подобрява функцията на щитовидната жлеза и нивата на витамин D, в сравнение с контролна група.

Трябва да се избягват всички продукти от пшеница, ечемик и ръж. Беззърнената диета е по-строга от безглутеновата, тъй като забранява всички зърнени храни.

Избягване на млечни продукти

Лактозната непоносимост е много често срещана сред хората с тиреоидит на Хашимото, така че избягване на млечните продукти може да подпомогне функцията на щитовидната жлеза и храносмилателната система.

ХАШИМОТО може да се лекува и с природни средства

Диетата по автоимунен протокол

Диетата по автоимунния протокол (AIP) е предназначена за хора с автоимунни заболявания. Той премахва потенциално вредни храни като зърнени храни, млечни продукти, добавена захар, кафе, бобови растения, яйца, алкохол, ядки, семена, рафинирани захари, масла и хранителни добавки.

Имайте предвид, че AIP диетата е диета с поетапно елиминиране и трябва да бъде предписана и наблюдавана от опитен медицински специалист.

Наблегнете на противовъзпалителните храни

Тази диета е богата на плодове и зеленчуци и може значително да подобри симптомите. Зеленчуци, плодове, подправки и мазна риба са само някои примери за храни с мощни противовъзпалителни свойства.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.